Переход на диетическую соду может помочь уменьшить потребление калорий, особенно если вы уже пьете соду. Большинство диетических содов, таких как Diet Pepsi, не содержат калорий, поэтому пить одну или две может не увеличить потребление калорий самостоятельно. Однако есть некоторые признаки того, что диета сода может увеличить ваши шансы на увеличение веса.
Видео дня
Усиление веса
Для некоторых людей, употребление диеты Pepsi или другого искусственно подслащенного напитка может привести к потреблению большего количества калорий, согласно исследованию Университета Джона Хопкинса, опубликованному в марте 2014 года в выпуске «American Journal of Здравоохранение." Но виновата не сама сода. Это то, что на вашей тарелке. Переключение на диетическую соду может облегчить вам рационализацию этих индульгенций. Вы можете оправдать есть больше того, чего хотите, потому что больше не получаете калорий из соды, что может привести к перееданию и последующему увеличению веса.
Ожидание калорийности
Употребление искусственно подслащенных напитков также может вызвать калорийное ожидание в организме. Каждый раз, когда вы едите или пьете что-то сладкое, оно обычно содержит калории. Но Диета Пепси не может выполнить ожидаемое. Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Пердью, организм компенсирует ваш аппетит, заставляя вас чувствовать себя голодным. Это тоже может привести к перееданию и увеличению веса.
Метаболизм
Еще одна потенциальная причина увеличения веса - ваш метаболизм. Похоже, что искусственные подсластители, как и те, которые используются в диете Pepsi, не влияют на основную температуру тела, согласно исследованию 2008 года в «Поведенческой нейронаук». Каждый раз, когда вы едите или пьете что-то, что содержит калории, организм реагирует, увеличивая его температуру, что вызывает метаболизм. Когда это не происходит, это может замедлить обмен веществ и привести к увеличению веса. Дальнейшие исследования необходимы для определения фактических эффектов.
Потребление калорий
Независимо от того, употребляете ли вы диету соды, прибавка веса вращается вокруг калорий. Если вы потребляете больше калорий, чем ожоги вашего тела, вы набираете вес. Фунт жира эквивалентен 3 500 калориям, поэтому излишек этой суммы заставляет вас получить фунт веса. Однако то же самое можно сказать и о потере веса. Если вы потребляете меньше калорий, чем ожоги вашего тела, вы теряете вес. Дефицит в 3 500 калорий равен одному фунту потери жира.
Идентификация
Основываясь на доказательствах, сама диета Pepsi не заставляет вас набирать вес. В этом нет ничего, что напрямую повлияло бы на ваше потребление калорий. Это может, однако, способствовать перееданию некоторых людей, что может привести к увеличению веса.
