Никакое упражнение не позволит вам определить, как уменьшить жир из определенных областей вашего тела. Чтобы потерять живот жир, вам нужно терять жир из вашего тела в целом. Для этого вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Добавление упражнений, таких как танец живота, к вашей рутине увеличит ваш калорийный ожог и поможет вам потерять жир из всего тела, включая ваш живот. Чтобы потерять один килограмм жира, вам нужно будет сжечь дополнительные 3 500 калорий с течением времени.
Видео дня
Потеря веса
Человек с 130 фунтами горит 207 калорий в животе, танцуя 60 минут. При таком раскладе вам нужно будет заниматься танцевальными тренировками, добавляя до 17 часов, чтобы потерять 1 фунт. Если вы весите 160 фунтов, вы сжигаете около 254 калорий в час танца живота. Это означало бы танцевать около 14 часов, чтобы потерять фунт. При 190 фунтах вы будете гореть 303 калории в час, принимая вас около 11 1/2 часов, чтобы сбросить 1 фунт жира.
