Начало занятий танцами, такими как балет, учит физическим навыкам и может познакомить вас с новой деятельностью. Тем не менее, в качестве усилия по снижению веса они сжигают относительно немного калорий за требуемое время. Является ли класс балета тем, что вы теряете вес, больше связан с вашей деятельностью вне класса, чем с самим классом.
Видео дня
Начало балета
Начальные классы балета не отправляют ученика, скользющего по полу или в прыжке в несколько футов в воздух. Скорее, эти классы учат базовые позиции студентов, работают над классическими ритмами балета и развивают силу и гибкость посредством упражнений на барре и практики осанки. Типичный класс для детей длится 30 минут. Взрослые классы могут длиться час или больше.
Калорийность
Сайт ресурса здоровья HealthStatus. com обеспечивает оценки сжигания калорий для различных вариантов упражнений. Хотя HealthStatus включает запись для балетного танца, начинающий балет менее строгий, чем предполагалось. Медленный темп и сосредоточенность на позе и фитнесе делают сеанс начального балета более похожим на класс йоги, чем на обычный балет. 110 фунтов. девушка будет гореть около 140 калорий за 30 минут такого вида деятельности. При таком раскладе потребуется целый месяц ежедневных занятий, чтобы сжечь 3, 500 калорий или 1 фунт.
Диета
Дополнительные калории, которые вы жжете в начале класса балета, заставят ваше тело жаждать лишних калорий, чтобы компенсировать лишнюю энергию, которую вы потратили. Если вы предаетесь этой тяге, легко сопоставить или даже превысить калории, которые вы сжигали в классе. По этой причине начало балета - или любой другой план упражнений по снижению веса - лучше всего работает в сочетании с низкокалорийной диетой.
Bottom Line
Балет-наставник может помочь внести вклад в калорийный дисбаланс, который вызывает потерю веса. Однако для достижения наилучших результатов сочетайте его с другими инициативами по снижению веса, такими как низкокалорийная диета и вспомогательные упражнения. Начинающие классы балета не заставят вас похудеть сами по себе, но они, конечно же, не повредят результатам совершенной программы по снижению веса.
