Согласно отчету Ассоциации Альцгеймера за 2019 год, в настоящее время 5, 8 миллиона американцев живут с болезнью Альцгеймера, и ожидается, что к 2050 году это число увеличится более чем вдвое. Однако ученые постоянно работают над поиском путей снижения риска болезни Альцгеймера, прежде чем этот прогноз станет реальность - и недавно исследователи представили результаты, которые могут приблизить нас на один шаг к борьбе с болезнью.
На воскресной международной конференции Ассоциации Альцгеймера британские, немецкие и американские исследователи обнаружили, что они определили пять привычек образа жизни, которые могут снизить риск развития болезни Альцгеймера, даже если человек генетически предрасположен. Их исследование, которое было недавно опубликовано в журнале JAMA , проанализировало данные 196 383 взрослых в Великобритании в возрасте 60 лет и старше и обнаружило, что те, кто не курил, регулярно занимался спортом, придерживался здоровой диеты, пил умеренно и занимался умственной стимуляцией. активность снизила риск слабоумия на 60% по сравнению с теми, кто делал только одно или ничего из этого.
Конечно, не удивительно, что ведение здорового образа жизни действительно окупается; на самом деле, эти выделенные привычки соотносятся с пятью привычками, которые, как выяснилось в исследовании Гарварда 2018 года, могут продлить вашу жизнь более чем на десятилетие. Тем не менее, это новое исследование обнадеживает, потому что оно показало, что, даже если у вас высокий генетический риск развития деменции, выбор правильного образа жизни все равно может снизить ваш риск на 32 процента.
«Это первое исследование, в котором анализируется степень, в которой вы можете компенсировать свой генетический риск деменции, ведя здоровый образ жизни», - доктор Эльзбета Кумма, научный сотрудник по нейроэпидемиологии в Медицинской школе Университета Эксетера и соавтор исследования. Об этом говорится в новостях университета. «Наши результаты впечатляют, поскольку они показывают, что мы можем принять меры, чтобы компенсировать генетический риск развития деменции».
Итак, если в вашей семье действительно слабоумие, знайте, что у вас все еще намного больше контроля, чем вы думаете. Просто бросив курить, ограничив потребление алкоголя, занимаясь медитацией и тренируясь по 30 минут в день, вы можете повысить свои шансы на то, чтобы оставаться в хорошей форме до старости.
«Это исследование дает действительно важное сообщение, которое подрывает фаталистический взгляд на деменцию», - сказал в том же университетском бюллетене доктор Дэвид Ллевеллин, старший научный сотрудник по клинической эпидемиологии в Медицинской школе Университета Эксетера и соавтор исследования., «Некоторые люди считают, что неизбежно у них разовьется слабоумие из-за их генетики. Однако, похоже, что вы сможете существенно снизить риск развития деменции, ведя здоровый образ жизни». И больше об этом, проверьте 40 привычек, чтобы снизить риск развития деменции после 40.
