Большинство инструкторов по йоге приглашают учеников начать обувь и носки. Несмотря на то, что вы не можете использовать босиком, отсутствие обуви в йоге позволяет вам быть в курсе, как ваши ноги соединяются с землей и где вы носите свой вес. Тем не менее, вы не всегда должны идти полностью босиком, если не хотите.
Видео дня
Попробуйте специальные носки
Если вам неудобно ходить босиком в йоге, вы можете носить носки; однако имейте в виду, что вы можете с большей вероятностью скользить в определенных позах. Носки с нескользящими захватами на подошвах - хороший выбор. Многие компании йоги делают специальные носки для этой цели; некоторые из них разделяют пальцы ноги или открытые области ног и пятки, чтобы имитировать босиком. Носки и перчатки из нестерпимой йоги могут даже стоять на коврике, если у вас нет одного.
Использование обуви для йоги-аэробики
Некоторые занятия и видеоролики с аэробикой, которые включают в себя шаги йоги, указывают на то, что вы должны носить обувь, по крайней мере, для части тренировки. Это разумно, так как танцевальные и другие упражнения в аэробике оказывают большее влияние на суставы, чем йога. Для этих видов тренировок носите спортивную обувь для аэробной части и отправляйтесь босиком или в носки для йоги и растягивающих компонентов, если хотите.
Боевые микробы
Как и в других видах упражнений, проводимых в помещениях в группах, йога имеет потенциал для создания зародышевой среды. Мысль о заражении или другом типе заражения может заставить многих людей не ходить босиком в классе йоги. Купите свой собственный коврик для йоги вместо того, чтобы использовать один, поставленный студией, если это возможно; если вы решите заимствовать коврик, используйте дезинфицирующий спрей, чтобы очистить его до и после занятий. Не ходите босиком, если у вас открытые болячки на ногах, и вымойте ноги после уроков.
Рассматривайте обувь для йоги
Если у вас проблемы с ногами, вы занимаетесь йогой на открытом воздухе или просто нуждаетесь в чем-то более благосклонном, чем босые ноги или носки, есть обувь для йоги и сандалии. Обувь для йоги часто напоминает балетные или нейлоновые ботинки для воды и изготовлена из амортизирующих материалов, таких как пена и резина. Если вы хотите носить обувь для йоги в традиционном классе, пусть ваш инструктор знает; она не может быть использована для студентов, которые хотят носить обувь.
