Беговые дорожки обеспечивают измерение расстояния, охватываемого тренировкой, обычно в километрах или милях. Если ваша беговая дорожка не отображается правильно, измените дисплей, чтобы отобразить правильное измерение. Однако имейте в виду, что измеренное расстояние может не соответствовать точному расстоянию, на котором вы фактически бежали или шли.
Видео дня
Поиск измерения расстояния
Большинство беговых дорожек обеспечивают монитор, который отображает информацию о вашей тренировке. Самое крупное окно обычно предоставляет информацию об интенсивности тренировки, используя гистограмму, сопровождаемую числами, которые приравниваются к интенсивности. Кроме того, вы обычно видите часы, которые либо подсчитывают, либо подсчитывают вашу тренировку. На дисплее также отображается измерение пройденного расстояния, которое должно отображаться как мили.
Изменение отображения
Если дисплей показывает километры, используйте свое руководство пользователя, чтобы изменить настройки на мили. На большинстве беговых дорожек это включает в себя включение питания, удерживание аварийного ключа на месте и использование пера или ватного тампона для нажатия калибровочного контроля под нижней панелью дисплея. После того, как дисплей для измерения начнет мигать, вы используете скорость или другие кнопки вверх и вниз, чтобы изменить отображение на мили.
Соображения
Однако ваша беговая дорожка отображает расстояние, это разумное, но не точное измерение. Вы бегаете по-другому на беговой дорожке, используя свои колени по-разному и включаете в ход немного измененным образом, чем при работе на дорожке. Кроме того, беговая дорожка, как правило, составляет около 40 метров меньше каждого километра, который вы выполняете, приравнивая примерно 120 футов на каждую милю. Хотя это относительно незначительно, это может повлиять на вашу тренировку, если у вас есть определенная дистанция на дистанции, по которой вы тренируетесь.
Значение
Когда вы работаете на беговой дорожке, пробег может быть слегка отключен, но интенсивность не такова. Бегуны, которые бегают на беговой дорожке и бегут по трассе, прилагают такое же усилие, будь то бег на дистанцию или бег. В исследовании за январь 2007 года, опубликованном в «Журнале спортивных наук», были оценены показатели производительности и интенсивности дистанционных спортсменов и спринтеров, в результате чего результаты из любого местоположения были статистически подобными, чтобы сделать любое местоположение подходящим местом тестирования для оценки эффективности.
