Потеря веса может быть борьбой, поэтому неудивительно, что многие люди ищут ярлыки, чтобы помочь им быстрее и проще справляться. Возможно, вы слышали, что сидение в парилке может помочь вам сбросить вес. Хотя в этом есть доля правды, это не так многообещающе, как кажется. Использование паровой комнаты, которая поможет вам сбросить вес, - это временное решение, которое может иметь постоянные последствия.
Видео дня
Потеря веса
Парные комнаты обычно нагреваются до температуры от 110 до 114 градусов по Фаренгейту. Эта высокая температура заставляет вас потеть, то есть ваше тело теряет воду. С этой точки зрения сидение в парилке действительно может помочь вам потерять умеренное количество веса, но важно отметить, что вы теряете вес воды, а не жир. Как только вы выйдете из паровой комнаты и снова начнете пить воду, вы снова получите потерянный вес. Вы намного лучше тренируетесь в поту, тренируясь, что поможет вам сжигать калории и проливать жир из вашего тела.
Вес воды
Хотя может возникнуть соблазн использовать парную, чтобы потерять немного веса воды перед специальным событием, это может иметь серьезные последствия. Когда вы потеете, ваше тело теряет воду и электролиты. Потеря слишком большого количества этих жизненно важных веществ ставит вас под угрозу для теплового удара, повреждения почек, чрезвычайных ситуаций, связанных с сердцем, и даже смерти. Если вам нужно быстро потерять несколько килограммов, постарайтесь сделать от 60 до 90 минут ежедневной кардиоиды высокой интенсивности и сократить ежедневное потребление калорий на 500; это поможет вам потерять жир, не рискуя своим здоровьем.
Преимущества паровой комнаты
Вы не должны рассчитывать на использование парной, которая поможет вам сбросить вес, но если вам действительно нравится сеанс потной паровой комнаты, попробуйте использовать его в качестве награды для осуществления. Многие спортивные залы и фитнес-клубы оснащены паровыми банками, поэтому обещайте себе, что вы можете наслаждаться 10 минутами пара за каждые 30 минут, которые вы проводите. У вас будет отличный повод, чтобы каждый день попасть в спортзал, а влажная жара в парной предложит расслабляющую отделку после жесткой тренировки.
Безопасность в парилках
Паровые комнаты - отличное место для отдыха и снятия стресса, но они также могут быть небезопасными, если они используются ненадлежащим образом. Крайняя жара паровой комнаты может вызывать обезвоживание и влияет как на ваш пульс, так и на артериальное давление, что делает его опасным местом для беременных женщин, людей с сердечными заболеваниями, высокого или низкого артериального давления и эпилепсии, а также людей, принимающих антибиотики или лекарства,, включая алкоголь. Даже если у вас нет каких-либо из этих условий, оставайтесь увлажненными в парной и немедленно уходите, если у вас головокружение или головокружение.
