Общеизвестно, многие вещи, которые обычно происходят во время беременности - увеличение веса, улучшенный цвет лица и рост волос - обусловлены самой беременностью или предродовыми витаминами, которые женщины берут. В целом, витамины беременности очень похожи на ежедневные поливитамины и не вызывают значительных положительных или отрицательных побочных эффектов.
Видео дня
Компоненты пренаталов
Пренатальные витамины, будь то рецепт или внебиржевой, имеют много общего с регулярными ежедневными поливитаминами, которые принимают многие небеременные женщины. Различия важны в том случае, если вы беременны, однако пренаталы обеспечивают больше жизненно важных витаминов и минералов, которые помогают обеспечить здоровую мать и ребенка. В частности, уровни железа и фолиевой кислоты намного выше в пренатальных витаминах, чем в ежедневных поливитаминах, объясняют доктора. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «You: Have A Baby».
Роль витаминов в питании
Никакой витамин - ни регулярный мультивитамин, ни пренатальный - не может заставить вас набирать вес. Это связано с тем, что витамины не содержат калорий, и вы не можете их разрушить или сохранить в виде жира. Вместо этого витамины, а также минералы, которые также являются общими компонентами пренатальных и регулярных витаминов, служат другим важным ролям в организме. Некоторые из них помогают химическим реакциям, а другие предотвращают повреждение клеток от токсинов.
Усиление веса
Хотя большинство людей понимают, что регулярные витамины не вызывают прибавку в весе, обычно возникает вопрос, могут ли пренатальные витамины, поскольку женщины, которые принимают их, обычно набирают вес. На самом деле, увеличение веса не связано с витаминами - это связано с самой беременностью. Доктор Мириам Стоппард в своей книге «Концепция, беременность и рождение» объясняет, что в ходе типичной беременности женщина получает от 25 до 35 фунтов. Это верно, независимо от того, принимает ли она витамины.
Железо и фолиевая кислота
Поскольку основными различиями между пренаталами и регулярными мультивитаминами являются количества железа и фолиевой кислоты, понимание роли этих питательных веществ может помочь вам понять, почему пренаталы не могут вызвать увеличение веса. Ваш ребенок использует фолиевую кислоту, чтобы помочь произвести нервную трубку, которая становится мозгом и спинным мозгом. Вы используете железо для производства лишних эритроцитов, которые доставляют кислород и питательные вещества в ваши клетки и вашего ребенка, объясните доктора. Ройзен и Оз. Ни один из этих питательных веществ не обеспечивает энергию.
Expert Insight
Если вы принимаете пренатальные витамины и испытываете значительное увеличение веса, а витамины не виноваты, стоит поговорить с вашим врачом. Некоторые пренатальные витамины могут вызывать запор, что может заставить вас почувствовать раздувание и сделать вашу одежду более плотной.Изменение пренатальных витаминных брендов иногда помогает облегчить симптомы. Не прекращайте принимать пренатальный витамин, не проверяя сначала врача, даже если вы беспокоитесь, что это приводит к увеличению веса - вы и ваш ребенок зависят от питательных веществ, которые он обеспечивает.
