Инфракрасные сауны могут привести к потере веса в течение короткого периода времени. К сожалению, эта потеря веса не влияет на количество жира на вашем теле, вашу мышечную силу или тон, или ваш общий уровень физической подготовки. У инфракрасных саун есть несколько преимуществ, но повышенная пригодность не является одним из них.
Видео дня
Преимущества инфракрасной сауны
Инфракрасные сауны расслабляются после напряженного дня или тренировки. Инфракрасные сауны уменьшают напряжение в мышцах и помогают вашему телу вытереть несколько токсичных веществ через потовые железы. В то время как вы покидаете сауну с чувством хорошего здоровья и благополучия, это предел преимуществ инфракрасной сауны.
Сауны и потеря веса
Потеря веса инфракрасной сауны происходит из-за пота. Жара в сауне заставляет вас потеть обильно, поэтому ваше тело теряет значительное количество жидкости. Эта потеря жидкости является причиной потери веса. Тепло не увеличивает скорость вашего метаболизма и не уменьшает размер или количество жировых или жировых клеток в вашем теле.
Опасности Сауны
Инфракрасные сауны не увеличивают ваш метаболизм, но они увеличивают ваши шансы на проблемы со здоровьем. Длительные сеансы в саунах могут поставить вас под угрозу для теплового удара, ожогов и обезвоживания. Если вы часто используете сауны для похудения, вы рискуете серьезными осложнениями. Они могут включать опухоль головного мозга, гиповолемический шок, низкое кровяное давление, инсульт и сердечно-сосудистые проблемы. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием сауны, если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как диабет, болезнь почек или проблемы с сердцем.
Заключение
Инфракрасные сауны не должны использоваться для снижения веса. Они неэффективны, опасны и могут иметь смертельные последствия, если они используются исключительно по этой причине. Сауны должны использоваться только для расслабления и снятия стресса. Поговорите со своим врачом о плане здорового питания и программе упражнений, если вы пытаетесь сбросить вес; единственными проверенными методами немедицинской потери веса являются диета и физические упражнения.
