Головные суставы подвержены травмам во время занятий спортом и физическими движениями, которые требуют, чтобы вы резко разрушили и изменили направление. Когда вы выполняете режущие движения, а ваши ноги наклоняются слишком далеко внутрь или наружу, вы можете растянуть связки в лодыжке. Было обнаружено, что скобы голеностопного сустава значительно уменьшают риск как первоначальных, так и повторяющихся травм голеностопного сустава.
Видео дня
Эффективность фиксации лодыжки
Головные лодыжки действуют как стабилизатор, удерживая ваш лодыжку в правильном положении и затрудняя движение сустава внутрь и наружу. Согласно исследованию 2011 года д-ром Тимоти МакГину, опубликованным в «Американском журнале спортивной медицины», скобки лодыжки были найдены для снижения частоты острых травм лодыжки на 68 процентов у баскетболистов. В исследовании, проведенном доктором МакГейном в 2012 году, футболисты уменьшили риск травмы голеностопного сустава более чем наполовину при ношении скобок на лодыжке. Это снижение риска травматизма произошло даже у тех спортсменов, которые уже страдали от травм голеностопного сустава, что сделало их более восприимчивыми к повторным травмам голеностопного сустава.
Зависит от активности
Скобки для лодыжки более важны для занятий спортом, где вы стремитесь, например, в баскетбол и футбол. Если вы выполняете упражнение, которое включает в себя бег прямо вперед, например, если вы собираетесь на пробежку, ваши лодыжки не подвергаются значительному риску травмы.
Выбор брекета
Департамент здравоохранения Университета Висконсина рекомендует выбрать лодыжку, которая имеет закручивающую конструкцию. Фигурные шнуровки имеют внутреннюю секцию, которая зашнурована, а затем накладываются ремни, которые обертываются вокруг и фиксируют лодыжку. Они отмечают, что более жесткие, более жесткие брекеты могут привести к тому, что лодыжка будет слишком обездвижена и слишком сильно нагрузится на коленях.
