Одиночество это болезнь. В худшем случае одиночество может вызвать болезнь Альцгеймера, снизить ваше сердечно-сосудистое здоровье и иммунитет, а также вызвать депрессию и мысли о самоубийстве. Одиночество также усугубляет болезнь, вызывающую такую серьезную обеспокоенность, что Великобритания недавно назначила министра одиночества, чтобы помочь более чем 9 миллионам жителей Великобритании, которые часто или всегда чувствуют себя одинокими.
«Я хочу противостоять этому вызову для нашего общества и для всех нас принять меры для решения проблемы одиночества, с которым сталкиваются пожилые люди», - заявила премьер-министр Великобритании Тереза Мэй в январском заявлении.
Но хотя одиночество часто считается болезнью пожилых людей, новое шокирующее исследование показало, что молодые люди еще более одиноки, чем их старшие коллеги.
Во вторник медицинская страховая компания Cigna и исследовательская фирма Ipsos опубликовали опрос 20 000 американцев, около половины из которых сообщили, что чувствуют себя одиноко почти все время.
Для проведения исследования страховщик использовал шкалу одиночества UCLA, в которой используется ряд утверждений для расчета показателя одиночества между 20 и 80.
Средний балл по шкале для большинства американцев был крутым 44. Каждый четвертый американец редко или никогда не чувствует, что есть люди, которые действительно его понимают. Каждый пятый человек сообщает, что он редко или никогда не чувствует себя близко к людям или чувствует, что есть люди, с которыми он может поговорить. Американцы, которые живут с другими людьми, с меньшей вероятностью будут одиноки по сравнению с теми, кто живет в одиночестве, за исключением одиноких родителей / опекунов, которые даже более склонны быть одинокими, несмотря на присутствие детей. Лишь половина американцев сообщили о том, что ежедневно имеют с кем-то содержательный разговор.
Однако самым удивительным открытием стало то, что самым одиноким поколением были люди в возрасте от 18 до 22 лет, иначе известные как Поколение Z или iGeneration.
Члены поколения Z имели общий показатель одиночества 48, 3 по сравнению с 45, 3 у миллениалов. Бэби-бумеры имели в среднем 42, 4 балла, и, как неожиданно, «Величайшее поколение» (люди в возрасте 72 лет и старше) имели самый низкий балл из всех - 38, 6.
В то время как социальные сети не были признаны предиктором одиночества (у тех, кто сообщал об их использовании, часто было 43, 5 балла, что не сильно отличается от 41, 7, о которых сообщали те, кто никогда не пользовался им), многие люди обвиняют Интернет в почему люди чувствуют себя настолько оторванными в эти дни.
Недавнее исследование показало, что «фуббинг» - акт игнорирования кого-либо при перелистывании телефона - может иметь разрушительные последствия для ваших отношений с другими, а другие исследования показали, что это приводит к снижению семейного удовлетворения и большей вероятности депрессии.
Учитывая, сколько социальных медиа доминирует в жизни поколения Z (последние статистические данные показывают, что 39 процентов взрослых в возрасте от 18 до 29 лет признаются, что находятся в сети «почти постоянно»), трудно не увидеть корреляцию между ростом технической зависимости и распространенность одиночества в этой возрастной группе.
Опрос также показал, что эта демографическая ситуация была хуже, чем у предыдущих поколений, что не вызывает удивления, поскольку одиночество имеет серьезные последствия для здоровья. Некоторые исследования даже обнаружили, что одиночество может оказывать такое же влияние на смертность, как курение 15 сигарет в день.
«Мы рассматриваем физическое, психическое и социальное здоровье человека как полностью связанное», - заявил в пресс-релизе Дэвид М. Кордани, президент и главный исполнительный директор Cigna. «Именно по этой причине мы регулярно изучаем физические, умственные и социальные потребности наших людей и сообществ, в которых они живут. При тщательном анализе мы видим отсутствие человеческой связи, что в конечном итоге приводит к недостатку жизненных сил - или разъединение между разумом и телом. Мы должны изменить эту тенденцию, перефразируя разговор о «умственном здоровье» и «жизненной силе», чтобы говорить с нашей психо-физической связью. Когда ум и тело рассматриваются как одно, мы видим сильное Результаты."
Если вы чувствуете себя одиноко, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе. Исследования показали, что принятие домашнего животного может оказать огромную эмоциональную поддержку, уменьшить стресс и даже помочь вам жить дольше. Принятие цифрового детоксикации и общение с друзьями IRL, как было доказано, уменьшает одиночество. Недавние исследования показали, что даже выполнение чего-то простого, например, взявшись за руки, может облегчить как эмоциональную, так и физическую боль.
Чтобы бороться с одиночеством, Cigna также рекомендует хорошо выспаться ночью, учитывая, что те, кто «говорит, что спят в нужном количестве, имеют более низкие показатели одиночества, отставая на четыре балла от тех, кто спит меньше, чем хотелось бы, и на 7, 3 балла от тех, кто спит больше, чем». желательно «.
Упражнения также являются полезным инструментом, поскольку «люди, которые говорят, что они получают только правильное количество упражнений, значительно реже будут одиноки», чем те, кто этого не делает.
Но самое важное, что вы можете сделать, - это провести много времени с людьми в вашей жизни: вашими коллегами, друзьями, членами вашей семьи, даже человеком, который продает вам кофе по утрам. Так что снимите эти наушники, положите свой смартфон и позвольте человеческому соединению проникнуть внутрь.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.