Дииндолилметан, или DIM, представляет собой соединение, которое образуется в вашем организме во время переваривания продуктов, содержащих питательный индол-3-карбинол. Индол-3-карбинол содержится в крестоцветных овощах, таких как брокколи, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста. Таким образом, употребление этих продуктов обеспечивает ваше тело DIM. Дииндолилметан также продается в дополнительной форме и, как полагают, обеспечивает множество преимуществ для укрепления здоровья.
Видео дня
Дииндолилметан и эстроген
Точный механизм действия неизвестен, но врачи Майкл Зелигс и Скотт Коннелли заявляют в своей книге «Все о DIM», что некоторые из преимуществ, вероятно, вытекает из того факта, что DIM помогает сбалансировать половые гормоны эстрогена и тестостерона. Они объясняют, что когда эстроген разбивается в вашем теле, он может образовывать полезные или вредные метаболиты эстрогенов, а DIM помогает вашему организму разрушать эстроген в полезном типе. Полезные метаболиты эстрогенов обладают антиоксидантными свойствами и помогают защитить сердце и мозг от повреждения свободных радикалов. Дииндолилметан также одновременно снижает уровни вредных метаболитов эстрогенов, что является полезным, поскольку они связаны с повышенным риском ожирения, рака молочной железы и рака матки. Дополнительные проблемы, связанные со слишком большим количеством вредных метаболитов эстрогенов, включают в себя капризность и боль в груди у женщин и потерю сексуального влечения у мужчин.
Преимущества тестостерона-балансировки
Дииндолилметан также, по-видимому, способствует здоровому балансу тестостерона в организме. Тестостерон поддерживает энергию, способствует счастливому настроению и помогает поддерживать здоровый секс-драйв. Кроме того, Zeligs утверждает, что DIM может иметь омолаживающий эффект и может помочь стимулировать скудную массу тела. В сочетании с упражнениями он может увеличить мышечную массу. Однако эти преимущества являются спекулятивными, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность этих требований.
Преимущества для прорицателей
По данным Мемориального Ракового центра Слоан-Кеттеринг, DIM помогает предотвратить и лечить рак молочной железы и предстательной железы. Исследования, проведенные на животных, также обнаружили, что DIM предотвращает репликацию и распространение раковых клеток. Точно как DIM помогает предотвратить и лечить рак, неизвестно; однако DIM ингибирует ангиогенез, который является образованием новых кровеносных сосудов. Опухоли требуют роста новых кровеносных сосудов для обеспечения питания, необходимого для процветания опухолей. Поэтому, предотвращая рост новых кровеносных сосудов, DIM может помочь отменить опухоли. К сожалению, до настоящего времени было проведено лишь несколько небольших исследований по DIM, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить полезность DIM в качестве противоопухолевого дополнения.
Дополнительная информация
Хотя DIM производится в вашем теле, когда вы потребляете крестоцветные овощи, вам нужно будет есть очень много сырых овощей каждый день, чтобы получить предполагаемые преимущества DIM. Таким образом, абсорбируемые формы чистого DIM были разработаны и проданы в качестве пищевых добавок. Никаких побочных эффектов не сообщалось из добавок DIM при дозах до 200 мг; однако умеренная тошнота и головная боль были зарегистрированы с дозами 300 мг, согласно Zeligs. Дииндолилметан может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Перед добавлением DIM вам следует поговорить с вашим врачом.
