Триглицериды являются основной формой хранения жира в организме, а уровень сахара в крови - это количество глюкозы в кровотоке. Глюкоза - простейшая форма углеводов и представляет собой моносахарид, также называемый простым сахаром.
Видео дня
Структура
Триглицериды, также называемые триацилглицеринами, состоят из глицериновой цепи с присоединенными тремя жирными кислотами.
Диета
Почти 95 процентов диетического жира поступает из триглицеридов. Они представляют собой высококонцентрированную форму энергии и играют важную роль в передаче этой энергии из пищи в клетки.
Здоровье сердца
Как и холестерин, триглицериды - это еще один тип жира в крови, который можно проверить, чтобы измерить риск развития сердечных заболеваний. В идеале триглицериды должны измерять менее 150 мг / дл в крови.
Сахар крови
Углеводы разбиты на сахар в крови. Если у вас нет глюкозы, непереносимой или диагноз диабета, вам не нужно регулярно контролировать уровень сахара в крови. Важно поддерживать уровень сахара в крови, однако, регулярно употребляя блюда в течение дня.
Соединение углеводов / триглицеридов
Употребление слишком большого количества рафинированных углеводов, простых сахаров или употребление слишком большого количества алкоголя может увеличить уровень триглицеридов в крови.
Понижение триглицеридов
Рекомендуется поддерживать здоровый вес, физические упражнения и сокращать простые углеводы и алкоголь. Также полезно использовать диету с низким содержанием как насыщенных, так и транс-жиров и высоким содержанием клетчатки.
