Если вы хотите похудеть, использование инструмента отслеживания может быть именно тем, что вам нужно, чтобы оставаться на правильном пути. От приложений для смартфонов до компьютерных программ эти инструменты отслеживают многие переменные, чтобы помочь вам достичь своей диеты и осуществления целей. Самые полные диеты и упражнения для отслеживания упражнений предназначены для документирования потребляемых вами калорий и сжигания калорий. Трекеры имеют множество атрибутов, которые создают простую в использовании платформу, которая позволяет быстро вводить информацию, например, напоминать прошлые блюда и часто записывать продукты и упражнения.
Видео дня
Калории под наблюдением
Журнал о питании и питательных веществах является стандартной особенностью диеты и упражнений. Журналы Tese позволяют записывать продукты и напитки, которые вы потребляете ежедневно. Запись того, что вы едите и пьете, может помочь вам осознать свои привычки в еде и посмотреть, случайно ли вы едите слишком много калорий. Цифровые трекеры обычно имеют библиотеку часто употребляемых продуктов, напитков и их информацию о питании. Некоторые трекеры позволяют вам искать информацию о питании продуктов в ресторане, чтобы помочь вам выбрать наилучшие варианты.
Мониторинг фитнес-развлечений
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют взрослым получать не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности. Журнал упражнений отслеживает действия, продолжительность и количество сжигаемых калорий, а затем позволяет просмотреть схему ваших упражнений и улучшений.
Задайте свои цели по снижению веса
Настройка практических и реалистичных целей по снижению веса поможет вам оставаться мотивированными, когда вы двигаетесь к здоровому образу жизни. Способность устанавливать цели является фундаментальным требованием для любого инструмента для отслеживания диеты и упражнений. Лучший инструмент отслеживания позволяет вам установить цель для снижения веса, пригодности, питания и даже потребления воды, а затем поможет вам разработать график достижения этих целей.
Watch Your Progress Soar
Сводные отчеты - это мотивационный инструмент, который поможет вам в достижении целей в области веса и здоровья. Эти отчеты можно классифицировать как резюме программы, еженедельный отчет или ежедневный отчет, в котором показаны потребляемые калории, калории сжигаются, нетто-калории и вес. Эти отчеты представлены в виде персонализированных графиков и графиков, которые можно просматривать, печатать, отправлять по электронной почте и отображаться на сайтах социальных сетей.
Получение трекера
Онлайн-трекеры доступны онлайн и в магазинах приложений для смартфонов, планшетов и компьютеров. Печатные трекеры также доступны для загрузки онлайн или для покупки в местном книжном магазине.
