Когда ваше сердце сжимается, оно прокачивает кровь по всему телу через артерии. Чтобы оценить эффективность вашего сердца и насколько хорошо он перекачивает кровь, необходимо провести измерения. Измерение, используемое для этой цели, называется кровяным давлением. Результаты найдены путем вычисления количества крови, накачиваемой и силы крови, на стенках ваших артерий.
Видео дня
Результаты
Артериальное давление измеряется как миллиметры ртути или мм / Hg. Это показано с использованием систолического давления над диастолическим давлением. Систолическое давление является самым высоким давлением в артериях, когда сердце сжимается. Диастолическое давление - самое низкое давление в артериях, в то время как сердце покоится. По данным Американской кардиологической ассоциации, обычные результаты должны составлять 120/80 или менее для взрослых. Ваш врач должен оценивать показания более высокого, чем нормальные, а также показания, отличные от нормального.
Тренировка
Разработка хорошей тренировки требует понимания вашего общего состояния здоровья. Центры по контролю и профилактике заболеваний предлагают, чтобы каждый человек получал как минимум 30 минут физической активности или упражнений пять дней в неделю. Выполняя эти цели, вам необходимо оценить свое кровяное давление до, во время и после тренировки, чтобы получить общее представление о том, как вы страдаете.
Эффекты
Разработка повлияет на ваше кровяное давление. Для нормальной популяции систолическое давление должно повышаться во время тренировки. Диастолическое давление должно оставаться на уровне или, возможно, незначительно падать. Небольшое падение диастолического давления связано с вазодилатацией или расширением артерий во время тренировки. Однако вы должны знать, что снижение диастолического давления более 10-20 мм / ч считается ненормальным и должно быть проверено врачом.
Предупреждение
Любое резкое увеличение или снижение артериального давления следует обсудить с врачом. Чрезмерное изменение во время или после тренировки может означать, что у вас есть сердечно-сосудистые или сердечные проблемы, согласно веб-сайту Университета Нью-Мексико. Некоторые лекарства могут изменить ваше идеальное кровяное давление. Если это так, вам нужно обсудить, достаточно ли вы достаточно здоровы для чрезмерных упражнений.
Соображения
У лиц, страдающих травмами спинного мозга, нередко наблюдается снижение уровня диастолического артериального давления на 10-20 мм / ч после тренировки. Хотя это обычное явление, это не означает, что лица с травмами спинного мозга не подлежат мониторингу. На самом деле, эти пациенты должны контролироваться чаще. Кроме того, любая боль, испытываемая во время тренировки, должна оцениваться, и боль в груди следует рассматривать как чрезвычайную ситуацию.
