С распространением эпидемии ожирения по всей стране маркетологи узнали, как воспользоваться опасным статусом здоровья Америки. Включите ли вы телевизор, пролистаете журнал или пройдите через свой местный торговый центр или продуктовый магазин, рекламные объявления на основе витамина делают широкий выбор заманчивых заявлений на здоровье. С таким количеством обещаний, спрыгивающих с этикетки с витамином, у вас может возникнуть соблазн включить в свой ежедневный рацион несколько витаминов. Но прежде чем начинать процедуру подкормки, важно знать опасности смешения витаминных добавок.
Видео дня
Передозировка
Хотя витамины часто рекламируются как здоровые и полезные, слишком много может нанести вред вашему здоровью. Фактически, журнал Американской медицинской ассоциации опубликовал статью в 2007 году, в которой утверждается, что некоторые добавки могут фактически увеличить ваш риск смерти, если принимать их в высоких дозах. Хотя этот повышенный риск смерти связан только с некоторыми витаминами, такими как витамин А, при передозировке любого витамина может возникать широкий спектр негативных симптомов. Когда вы смешиваете витаминные добавки, тщательно проверяйте этикетки ингредиентов, чтобы определить точные количества каждого витамина, который вы потребляете. Передозировка витамина может нанести серьезный вред вашему телу. Например, передозировка витамина B6 может привести к постоянному повреждению нервов, в то время как передозировка кальция может вызвать депрессию и усталость мышц. Другие распространенные симптомы передозировки витамина включают головную боль, тошноту, рвоту, диарею, потерю аппетита и усталость.
Взаимодействие
При применении в высоких дозах витамины могут взаимодействовать друг с другом, чтобы вызвать негативные побочные эффекты на организм. Например, высокие дозы кальция могут влиять на способность вашего организма поглощать железо. С другой стороны, высокие дозы витамина А могут препятствовать способности витамина D нормально функционировать внутри организма. Когда эффективность витамина D снижается, ваши кости становятся слабыми и более восприимчивыми к перелому. Перед смешиванием витаминов поговорите со своим врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях.
Побочные эффекты
Как и во всех препаратах, витаминные добавки могут вызывать определенные побочные эффекты. Например, витамин Е обычно принимается для снижения риска сердечного приступа, поскольку витамин естественным образом разбавляет кровь. Хотя этот побочный эффект в целом безопасен, он может стать опасным, если вы смешаете добавку витамина Е с другим витамином, который предотвращает свертывание крови. Если кровь становится слишком тонкой и не может сгущаться, ваш риск развития геморрагического удара значительно увеличивается. Внимательно следите за различными побочными эффектами, которые вы можете ожидать от своих витаминных добавок.Как правило, если два дополнения утверждают, что они оказывают одинаковое воздействие на организм, их, вероятно, не следует смешивать.
Рекомендации
Прежде чем принимать витаминные добавки, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом относительно потенциальных опасностей смешивания добавок. Если вы решите принимать более одного витамина, внимательно следите за количеством каждого витамина, потребляемого каждый день. Не принимайте никаких добавок с неполным списком ингредиентов.
