Старая поговорка гласит: «палки и камни могут сломать мои кости, но слова никогда не причинят мне вреда». Ну, это не совсем так. На самом деле слова могут иметь огромное влияние на вас. Язык, который вы используете, может повлиять на вашу самооценку, повлиять на вашу производительность и повлиять на ваш взгляд на жизнь. А в мире, где мы все пытаемся быть счастливее и продуктивнее, кому это нужно?
«Слова не могут изменить реальность, но они могут изменить то, как люди воспринимают реальность», - написал доктор Джек Шейфер для журнала « Психология сегодня» . «Они создают фильтры, через которые люди видят мир вокруг себя».
Феномен признан психологами эффектом «иллюзии правды». То есть, если вы подвергаетесь чему-то достаточно часто, это становится вашей реальностью. Из-за этого важно остерегаться того, какие слова вы используете. И если вы вырежете их из своего словаря, мы гарантируем, что вы почувствуете себя счастливее в кратчайшие сроки. И о более удивительных способах поднять ваше настроение, смотрите эти 17 вещей, которые счастливые люди делают каждое утро.
1 не могу
Когда вы говорите себе, что не можете что-то сделать, действительно ли вы не можете этого сделать или не хотите или слишком напуганы, чтобы попробовать? Всякий раз, когда вы говорите себе, что не можете что-то сделать, вы сразу лишаете себя возможности увидеть, на что вы способны. А чтобы узнать больше о счастье, ознакомьтесь с этими 50 фактами о счастье, которое изменит ваше мышление.
2 Проблема
Хотя все мы сталкиваемся с проблемами, которые варьируются от крошечных ударов скорости до огромных препятствий, это помогает переосмыслить «проблемы» как проблемы, которые необходимо преодолеть. Таким образом, их решение становится скорее головоломкой, а не дилеммой, вызывающей беспокойство.
3 Fail
Shutterstock
Если вы бросаете себе вызов, будут времена, когда вы не будете соответствовать вашим ожиданиям. Тем не менее, вы не можете тратить время на изучение прошлых обстоятельств. Вместо этого подумайте обо всем, что вы узнали и сколько вы выросли. Сосредоточение на этом поможет вам устранить слово «провал», а также все негативные мысли, которые приходят с ним. И для более быстрого повышения настроения, практикуйте эти 33 вещи, которые не стоят вещи и сделают вас счастливее.
4 неизбежно
Shutterstock
Да, это правда, что есть определенные неприятные реалии, с которыми мы все должны столкнуться в жизни. Но сосредоточиться на том, что неизбежно, так же, как и на прошлых неудачах. Максимально использовать текущий момент гораздо продуктивнее.
5 Ненависть
Shutterstock
По утрам воняют. Счета ужасны. А брюссельская капуста на вкус мерзкая. Но действительно ли вы ненавидите эти вещи или они просто не нравятся вам? Слово «ненависть» может затронуть вас больше, чем то, что вызвало у вас гнев. Вместо этого, будьте благодарны, что у вас есть возможность проснуться в новый день, у вас есть деньги, чтобы оплатить свои счета, и у вас есть средства, чтобы наполнить себя - нравится вам это или нет.
6 занят
Shutterstock
В современном мире всегда есть что-то, о чем нужно заботиться. Но это не значит, что вы можете идти по жизни, рассказывая всем, насколько вы «заняты» - это не соревнование. И когда вы исключите это слово из своего словаря, мы гарантируем, что ваши отношения улучшатся.
7 перегружены
Если вы тот человек, который все время сосредоточен на том, чтобы быть занятым, занятым, занятым, то, вероятно, вы проведете большую часть своего дня, чувствуя себя подавленным. Но это еще одно слово, которое не принесет вам пользы. Удалите его из своего словарного запаса, и вы, надеюсь, поймете, что иметь жизнь, наполненную опытом, большим и маленьким, скучным и занятым, - это здорово.
8 Просто
Shutterstock
"Я просто собираюсь покончить с этим." «Я просто новичок». «Это всего лишь черновик». Вы, наверное, уже видите, куда это идет. Слово «просто» ограничивает вас, прежде чем вы даже получите шанс проявить себя. Пусть ваша работа говорит сама за себя, и исключите это бесполезное слово из вашей речи.
9 Но
Shutterstock
Сказать «но» отрицательно влияет на то, что вы хотите выразить. Если вы обнаружите, что вы часто употребляете слово «но» (это «но», а не «задница», вы, дерзкая обезьяна!), Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы действительно чувствуете по поводу ситуации. Затем попробуйте заменить слово «и». Это гораздо более позитивно!
10 Может быть
Принятие решений может быть трудным, но нерешительность вполне может стать привычкой, которую вам нужно сломать. Изгнать слово «возможно» из своего словарного запаса, чтобы вырваться из зоны комфорта и чувствовать себя более уверенно в своем выборе.
11 следует
Shutterstock
«Я должен был пойти в спортзал». «Я должен был отправить эти благодарственные письма раньше». Используя это слово, вы мгновенно испытываете чувство вины. Вместо этого используйте фразу, которая более ориентирована на будущее, например, «в следующий раз».
12 Всегда
Shutterstock
В жизни редко бывают вещи, которые мы всегда делаем. Помимо основных предметов первой необходимости - таких как дыхание, еда и сон - большинство вещей не являются обязательными. Так что не замыкайтесь в ненужных чувствах обязательства, потому что вы используете слово «всегда».
13 Никогда
Shutterstock
Можно с уверенностью сказать, что очень мало вещей, которые вы никогда бы не сделали (если мы не говорим о действиях, которые являются незаконными, злыми или просто противными). Не запирайте себя в клетку, заявляя, что вы никогда ничего не сделаете. Если вы передумаете в будущем, вы, возможно, почувствуете некоторое сожаление о том, что не соответствуете своим собственным бесполезным стандартам.
14 Невозможно
По правде говоря, в жизни есть вещи, которые на самом деле невозможны. Мы не можем вернуться во времени. Мы не можем летать без помощи технологий. И мы не можем заставить деньги появляться из воздуха. Но злоупотреблять словом «невозможно» для вещей, которые сложны или пугающи, определенно не продуктивно.
15 позже
Откладывание чего-либо приводит к потере времени таким образом, что это может стать проблематичным и привычным - так что вы можете перестать говорить, что сделаете что-то «позже». Получить на это. Сейчас.
16 глупый
Shutterstock
Когда вы называете что-то «глупым», это обычно вызывается гневом или разочарованием. И называть человека "глупым" часто основано на одном и том же, в отличие от его реального уровня интеллекта. Вместо того, чтобы называть имена, сделайте шаг назад, чтобы успокоиться. И если вы привыкли называть себя глупым - серьезным или самоуничижительным - тогда вам определенно придется прекратить делать это как можно скорее. Это не смешно, и это только повредит вашей самооценке.
17 Не повезло
Shutterstock
Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «Мелкие люди верят в удачу. Сильные люди верят в причину и следствие». У него была точка. Конечно, в нашей жизни происходят вещи, которые находятся вне нашего контроля, но по большей части нам нужно много работать, чтобы сделать свою собственную удачу. Перестань говорить себе (и другим), что тебе не повезло. Вместо этого делайте то, что нужно, чтобы повернуть так называемую удачу.
18 Извините
Если вы искренне сожалеете о том, что сделали неправильно, непременно извинитесь любым необходимым способом. Но убедитесь, что вы не извиняетесь за каждую мелочь. Случайное столкновение чьего-то плеча, когда вы проходите мимо, не требует больших извинений.
19 штрафа
Подумайте о том, что вы обычно говорите, когда кто-то спрашивает вас: «Как дела?» Если вы ответите «хорошо», то вы, конечно, не одиноки. Но принятие этого легкомысленного ответа может закрыть вас для более значимых разговоров и связей. Прекратите использовать слово «хорошо» и попробуйте быть более честным и открытым со своим ответом.
20 Буквально
Shutterstock
Дело в том, что когда люди используют слово «буквально», они обычно используют его неправильно. Это не замена слова «серьезно», не способ преувеличить вашу точку зрения или способ выразить что-то образно. «Буквально» означает, что это на самом деле произошло так, как его описывают. Слово настолько злоупотреблено, что его использование может выкинуть вас из бара в Нью-Йорке… буквально. И для более хороших способов найти новое начало, смотрите эти 23 вещи, чтобы отпустить, чтобы быть счастливыми в 2019 году!
