Первый магазин старинной кухни «Крекер-баррель» открылся в 1969 году в Ливане, штат Теннесси, и он подавал «качественную пищу по хорошим ценам», согласно Сайт Cracker Barrel. Оригинальный магазин Cracker Barrel Store завоевал популярность: 19 магазинов открылись к 1977 году. Сегодня в 42 штатах есть более 550 магазинов, которые служат любимыми любимыми блюдами. Блинчики для завтрака легкие и пушистые и подаются с несколькими начинками. Зная информацию о питании блинов, вы можете сбалансировать потребление калорий для контроля веса.
Видео дня
Калории
Калории - это измерение того, сколько энергии выделяет определенная пища. Они не плохие для вас, но для поддержания здорового веса вам нужно сбалансировать калории, которые вы принимаете, с калориями, которые вы горите. Знание содержания калорий в ваших любимых продуктах питания, таких как блины для бочонков Cracker, может помочь вам сбалансировать ваше потребление. Один простой блин - без сиропа, начинки, начинки с маслом или маргарином - содержит 110 калорий.
При отслеживании потребления калорий важно также обратить внимание на то, сколько вы едите. Если вы едите больше одного блинчика, вам нужно настроить потребление калорий.
Жир
Блинчик с одним трещинком содержит 3 г общего жира, 1 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 30 мг холестерина. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление жиров до 25-35% калорий, насыщенных жиров до менее 7% калорий и транс-жиров до менее 1% калорий.
Углеводы
Блинчик с одним трещинком содержит 17 г углеводов и 1 г волокна. Ваше тело ломает углеводы, которые вы едите в глюкозу, чтобы служить топливом для ваших клеток, мышц и мозга. Цельные зерна - ваш лучший источник углеводов, потому что они способствуют более устойчивому высвобождению глюкозы, а также содержат клетчатку, говорит Гарвардская школа общественного здравоохранения.
Белок
Блинчик с одним трещинком содержит 3 г белка. Белки в пище помогают накапливать, поддерживать и заменять белки, обнаруженные в ваших клетках, мышцах и органах. Белок в блинах считается неполным белком, потому что он не содержит всех незаменимых аминокислот. Если вы едите сбалансированную диету, которая включает в себя разнообразные продукты, вы, скорее всего, удовлетворите все ваши потребности в белках каждый день, говорит Центр по контролю и профилактике заболеваний.
Натрий
Блинчики с высоким содержанием натрия. Блинчики с одним трещинком содержат 450 мг натрия. Американская сердечная ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление натрия менее чем на 1 500 мг в день, чтобы снизить риск высокого кровяного давления. Употребление одного блинчика составляет 30 процентов ваших ежедневных потребностей в потреблении натрия.
