Пока ваш позвоночник, естественно, кривит, он кривизны в местах, где это не должно, если вы страдаете от сколиоза. Когда позвоночник вращается, изгибы или кривые из-за сколиоза, вы можете испытывать внешние симптомы, такие как одно бедро или плечо, выше другого. Скорпион, обычно диагностируемый в подростковом возрасте, является результатом врожденного расстройства, состояния нервов или по неизвестной причине. Если вам поставили диагноз сколиоза, то найти правильное положение сна может помочь облегчить боль.
Видео дня
Заблуждение
Неправильное положение сна или плохая осанка не вызывают сколиоза, согласно больнице Техасского шотландского обряда. Хотя сколиоз может сделать сон неудобным из-за аномальной кривизны позвоночника, то, как вы спите, не ухудшит ваше состояние. Тем не менее, принятие лучшего положения сна может помочь облегчить часть боли, связанной с вашим сколиозом.
Положение торакальной кривой
Кривая в верхней части спины или грудном отделе позвоночника является одним из наиболее распространенных типов сколиозов, согласно больнице Техасского шотландского обряда. Этот тип сколиоза имеет тенденцию к кривой вправо. Чтобы уменьшить давление на эту область, вы можете спать на спине с полотенцем или тонкой подушкой, заправленной под ваши лопатки, в дополнение к стандартной подушке под головой, чтобы снять давление со спины. Если вы спите на боку, используйте подушку для тела, заправленную между ног, чтобы открыть спинной канал. Возьмите свернутое полотенце или маленькую подушку под верхней грудкой, чтобы исправить ненормальную кривизну позвоночника. Избегайте спать на животе, поскольку это положение может временно исказить вашу спину и шею, вызывая боль утром.
Положение поясничной кривой
Еще одна распространенная область, где происходит сколиоз, - это нижний позвоночник, известный как поясничная область. Для кривой сколиоза этого типа попробуйте разные позиции с свернутым полотенцем прямо под или чуть выше нижней части спины. Вы также можете поместить маленькую подушку под шею в дополнение к своей обычной подушке под головой. Попробуйте поместить подушки в разные положения, прежде чем оставлять подушки под вашим телом на ночь.
Внимание
Проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как добавить подушки или устройства для манипулирования позвоночником во время сна. Поскольку некоторые формы сколиоза могут поражать нервы спинного мозга, убедитесь, что вы не уменьшаете кровоток и спинномозговую жидкость через ваше спальное положение. Если ваша задняя кривая или связанные с ней симптомы серьезны, физиотерапевт может предоставить конкретные рекомендации, касающиеся положения сна и вашей уникальной кривизны спины.
