Групповая потеря веса создает ощущение сообщества и даже дружескую конкуренцию, когда вы организуете конкурс по снижению веса. Конкурс предполагает не просто взвешивание раз в неделю и вручение призов лидерам. Эффективный конкурс использует цели, мотивацию, совместную работу и сотрудничество идей по снижению веса, поэтому каждый выигрывает.
Видео дня
Даже измерение
Цифры на шкале рассказывают только часть истории при потере веса и изменениях здорового образа жизни. Каждый участник начинает свое дело в другом направлении. У некоторых есть много веса, чтобы проиграть, а другие могут работать над этими последними немногими килограммами. Участник с большим количеством потерь может видеть изменения в масштабе быстрее, чем человек, который больше фокусируется на тонировании или приближается к цели потери веса. Вместо того, чтобы судить о чисто потерянных фунтах, используйте ИМТ, процент потерянной массы тела или потерянные дюймы. Это дает более четкую картину прогресса и может выровнять игровое поле для участников в разных точках.
Призы
Призы мотивируют участников проводить неделю с недельной неделей. Один из вариантов - попросить каждого участника добавить некоторую небольшую сумму в долларах в банк, который используется в качестве главного приза для лица, выигравшего конкурс. Если у вас есть 20 участников, каждый из которых заплатит 10 долларов за участие в конкурсе, победитель уйдет с 200 долларов. Вы также можете разделить эти деньги между тремя первыми людьми, чтобы распределить прибыль. Другой вариант - попросить спонсоров пожертвовать продукты, связанные со здоровьем, в качестве призов. Выдайте еженедельные призы для лучшего участника этой недели в дополнение к большому главному призу для победителя.
Здравоохранение
Здоровый подход к потере веса делает процесс более эффективным и более вероятным. Включите компонент медицинского образования в свой групповой конкурс по снижению веса, чтобы побудить участников внести изменения в здоровый образ жизни. Это больше акцентирует внимание на аспекте здоровья, чем на соревнованиях. Идеи включают здоровый кулинарный класс, занятия физическими упражнениями, групповые прогулки или чтение определенной диеты или тетради в качестве группы. Приглашенные ораторы из сферы здравоохранения также помогают интегрировать образовательный компонент в конкурс.
Поддержка
Система поддержки вашего соревнования по снижению веса делает процесс более успешным для многих людей. Вместо того, чтобы сосредоточиться на индивидуальном успехе, поощряйте друг друга, когда вы работаете над своими задачами по снижению веса и здоровью. Еженедельные встречи, здоровые ланчи и доска объявлений или список адресов электронной почты - это идеи для создания благоприятной среды для вашего конкурса.
