Футболисты участвуют в строгих упражнениях, чтобы приспособиться к играм. Профессиональные футболисты должны поддерживать экстремальную пригодность, чтобы хорошо выполнять свои команды. Стилистические и любительские футболисты также полагаются на компоненты фитнеса во время типичной игры. Если вы новичок, спросите специалиста по спортивному фитнесу, который поможет вам развить навыки, силу, скорость и выносливость, необходимые для футбола.
Видео дня
Сила
На самых высоких уровнях спорта игроки весом 300 фунтов. общие. Блокировка или борьба с игроками такого размера требует необычайной силы. Обучение футболу создает силу благодаря тренировкам по весу и обучению. Например, тренер может размещать тяжелые манекены на практике. Игроки должны спешить с манекенами и нажимать на них как можно сильнее. Такие действия, как эта сила и сила.
Скорость и ловкость
Даже самые крупные игроки должны иметь скорость. Защитные игроки должны бежать достаточно быстро, чтобы не отставать от нападающих игроков, которые часто бегают с мячом для приземления или спринтера, чтобы поймать проход. Кроме того, футбольные игры требуют от игроков выполнения сложных прогонов, стрельбы между товарищами по команде и противниками. Для этого футболист должен быть достаточно быстрым, чтобы опередить противников и достаточно проворным, чтобы избежать столкновений.
Endurance
Вся сила, скорость и гибкость в мире не будут иметь большого значения, если вы не сможете поддерживать высокий уровень производительности на протяжении всей игры. Строгие тренировки и тренировки постоянной тренировки развивают выносливость футболистов. Сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег трусцой и спринты, помогают игрокам развивать высокий уровень выносливости.
Специальные навыки
В зависимости от роли, которую они играют, футболисты также должны быть экспертами в определенном аспекте игры. Например, защитник должен иметь возможность быстро и точно бросать мяч под давлением. Широкий приемник, как правило, один из самых быстрых игроков в команде, должен спринцировать большие расстояния, чтобы поймать проходы. Во время бега широкие приемные дротики и финты превосходят оборонительных игроков, которые пытаются заблокировать проход. Выполнение этих и других специализированных ролей требует развития определенных навыков фитнеса.
