Китайский миндаль, используемый в некоторых продуктах питания и в традиционной китайской медицине, на самом деле не является миндалем - они являются абрикосовыми семенами. Китайский миндаль предписывается китайскими врачами в первую очередь для респираторных симптомов, а не для потери веса, хотя эти семена также оказывают слабительное действие. Однако, если вы ищете здоровый способ похудеть, вам лучше есть обычный миндаль, а не китайский миндаль. Китайский миндаль может быть токсичным, если потребляется в сыром виде, а употребление регулярных миндалей может способствовать управлению весом.
Видео дня
Использование
В традиционной китайской медицине семена абрикоса, также продаваемые как китайский миндаль или хин, часто назначаются для лечения респираторных заболеваний, таких как бронхит и эмфизема. Китайский миндаль содержит химическое вещество, называемое амигдалин, или В17, которое, как считается, действует как отхаркивающее средство и средство от кашля. Практикующие китайской медицины часто сочетают семена абрикоса с другими травами, такими как белый лист тутового дерева и офиопогон. Поскольку масло семян абрикоса химически похоже на горькое миндальное масло и менее дорогостоящую альтернативу, оно также используется вместо миндального вкуса или ароматов в продуктах и косметике.
Опасности
Хотя китайский миндаль может вызвать полезные респираторные эффекты, они могут быть токсичными, если потреблять их в больших количествах. Лекарства, которые используют определенный экстракт из китайского миндаля, также могут вызывать токсическую реакцию. Амигдалин, активный терапевтический ингредиент в китайском миндале, превращается организмом в цианид токсичного вещества. FDA и Национальный институт рака определили в 1987 году, что использование амигдалина в медикаментах является опасным и может вызвать отравление цианидом, которое может быть фатальным. Сырые китайские миндалины и лекарства с амигдалином не продаются в магазинах здоровой пищи в США или в аптеках, хотя их иногда можно найти на китайских рынках в Соединенных Штатах.
Китайская медицина для проблем с весом
Некоторые виды традиционной китайской медицины могут быть полезны при лечении определенных состояний, связанных с избыточным весом, таких как диабет. В анализе 2004 года, опубликованном в «Кокрановской базе данных системного обзора», сделан вывод о том, что некоторые травы, используемые в традиционной китайской медицине, по-видимому, помогают контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом, хотя для определения их эффективности необходимы дальнейшие хорошо разработанные исследования. Несмотря на их возможную полезность при лечении диабета, использование продуктов китайской медицины для проблем с весом может быть опасным. Исследование, проведенное Институтом судебной медицины 2006 года, показало, что китайская травяная медицина, продаваемая онлайн в качестве лекарственного средства для лечения потери веса, содержала небезопасные уровни синтетического подавителя аппетита, сибутрамина.
Миндаль для снижения веса
В то время как китайский миндаль и другие виды традиционной китайской медицины могут иметь сомнительный статус относительно их безопасности и эффективности для потери веса или других условий, регулярный миндаль, продаваемый в продуктовом магазине, потери.В исследовании, опубликованном в выпуске «American Journal of Clinical Nutrition» за 2009 год, говорится, что жевательный миндаль производит эффект подавления аппетита. Другое исследование, опубликованное в «International Journal of Obesity», показало, что по сравнению со сложной низкокалорийной диетой на основе углеводов обогащенная миндалем низкокалорийная диета была более эффективной в снижении массы тела и симптомов метаболических заболеваний у пациентов с избыточным весом, вероятно, из-за высокого содержания мононенасыщенных жиров миндаля.
Стратегии здоровой потери веса
Вместо того, чтобы принимать потенциально опасные добавки к здоровью или следовать диким диетам, лучшая стратегия безопасной и эффективной потери веса включает в себя проверенные и правильные методы здоровой, низкокалорийной диеты и регулярных физических упражнений. Помимо включения питательных продуктов, таких как миндаль в вашем рационе, регулярные физические упражнения, питьевая вода вместо сладких напитков и употребление небольших порций также помогут вам сбросить вес.
