Шер 72 года, и она определенно входит в наш список женщин старше 65 лет, которые выглядят потрясающе. Легендарная музыка почитается на церемонии в Центре Кеннеди всего через несколько месяцев, и когда вы смотрите на ее фотографии, она буквально выглядит так, словно поворачивает время вспять.
8 февраля 2017 г. ????
Шер (@cher) на
В недавнем выступлении в журнале «Экстра» иконка популярности показала режим фитнеса, который делает ее такой молодой.
В то время как она делает две или три минуты обшивки в день и работает на силовой пластине, реальный ключ к ее сказочной внешности - это Зумба.
«Это немного занудно, но мне это нравится», - сказала она.
Любой, кто когда-либо делал Zumba, может понять, почему Шер описывает это как «всезнайку», так как он чувствует себя немного глупо, чтобы сжигать калории, вращаясь в группе, настроенной на латинские и африканские ритмы. Но на самом деле это один из самых забавных способов сделать кардио, и некоторые считают, что, в зависимости от того, насколько вы интенсивны, можно сжечь 350-650 калорий в час.
И Шер не единственная знаменитость, которая приписывает ее нестареющее телосложение танцам.
Недавно видео 60-летней Мадонны, исполняющей ее культовый танец "Vogue" в больнице в Малави, стало невероятным и доказало, что она все еще очень хорошо справилась с ходом. А в недавнем подробном обзоре 58-летняя Эллисон Дженни призналась, что ее «любимый способ потренироваться - просто танцевать».
Хотя некоторые исследования подтвердили, что танцы имеют значительные физические и психологические преимущества для пожилых людей, они улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшают баланс и координацию, тренируют мышцы и суставы и даже компенсируют некоторые эффекты старения мозга.
Кроме того, прилив эндорфинов делает его настоящим стимулятором настроения, и, если мы чему-то научились у Джейн Фонда, то в том, что секрет того, как выглядеть молодо, - это чувствовать себя молодым. Так что не стесняйтесь идти и танцевать после обеда (или ночи). А для более великих советов знаменитостей о том, как выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо, загляните в «Ageless Beauty Secrets» Джейн Сеймур.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.