Накануне Международного женского дня Netflix бросил трейлер для RBG - своего долгожданного документального фильма о героине-феминистке, который является судьей Верховного суда Рут Бадер Гинзбург. 84-летняя женщина - икона в Интернете, не только благодаря своей длинной, прорывной карьере на поле битвы американской системы правосудия, но также и потому, что ее жесткий, нонсенс подход - именно то вдохновение, в котором нуждаются женщины. это социальный и политический климат.
И нигде ее вызывающая сила не проявляется так явно, как в ее тренировках, которые настолько интенсивны, что фактически вдохновили ее тренера Брайанта Джонсона выпустить в прошлом году книгу под названием «Тренировка RBG: как она остается сильной». , , и ты тоже можешь!
Посмотрев документальный трейлер, вы увидите, что у Джонсона и Гинзбурга прекрасные отношения. На самом деле, в прошлом году, когда ее спросили, кто был самым близким человеком в ее жизни, потеряв мужа в 2010 году и ее хорошего друга судью Антонина Скалиа в 2016 году, она ответила: «Мой личный тренер».
Поскольку она довольно занята борьбой за права женщин на ежедневной основе, судья Верховного суда, как сообщается, работает только с Джонсоном, сержантом армии, два раза в неделю, но одночасовая сессия звучит так же жестоко, как буткемп.
Согласно статье Политико , «тренировки начинаются около 7 часов вечера в спортзале при Верховном суде, и она слушает PBS NewsHour во время тренировок. Если тренировка должна быть зажата в другое время, она перестанет включаться». кабельные новости."
Типичная рутина состоит из 5-минутной разминки кардио с последующей силовой тренировкой Печально известная группа RBG, которую с любовью прозвали в социальных сетях, выполняет упражнения для рук и плеч с гантелями, балансируя на мяче для упражнений, а также приседает с 12-фунтовыми кудрями в виде гантелей. Она ударяет по жиму машины, где она может откинуть колоссальные 70 фунтов, а затем переходит к сгибам ног, жимам ног, мухам на груди и боковым опусканиям, а также сидящим и стоящим рядам.
Это не заканчивается там. Ее тренировка также включает в себя бросок медицинского мяча, балансирование на шаре Босу, одноногие приседания, 20 отжиманий и, как известно, 90 секунд досок (30 секунд стандартной доски и 30 секунд с каждой стороны), которые доказывают место правосудия никогда не может быть сломано. В общем, все, что вы, вероятно, ненавидите делать в тренажерном зале. Неудивительно, что женщина победила рак не один, а два раза.
Для большего количества восьмидесятилетних женщин, которые вдохновляют нас, проверьте Вот как Джейн Фонда остается нестареющим чудом и 10 ведущих женщин старше 65 лет, которые выглядят потрясающе. И если тренировки RBG звучат слишком интенсивно для вашего уровня физической подготовки, не отчаивайтесь: исследования показывают, что более длительные, менее напряженные тренировки даже более эффективны, чем интенсивные, для продления вашей жизни.
