Монитор сердечного ритма - эффективный инструмент для управления вашими тренировками и максимизации ваших преимуществ для здоровья. Эти устройства используют электроды для сбора данных о частоте сердечных сокращений и передачи информации на экран, подобный наручным часам. Используя один, вы убедитесь, что работаете достаточно интенсивно, чтобы увеличить свою пригодность и сжечь калории. Доступность вашего устройства будет зависеть от функций, которые вы хотите, помимо мониторинга сердечного ритма и подсчета калорий.
Видео дня
Функция
Монитор сердечного ритма позволит вам оценить интенсивность тренировок на основе частоты сердечных сокращений. Более высокие частоты сердечных сокращений отражают реакцию вашего тела на то, чтобы идти в ногу с потребностями в энергии и кислороде. Вы можете использовать монитор, который поставляется с передатчиком грудной клетки. Этот тип дает вам обратную связь в реальном времени во время тренировки. Вы также можете использовать автономную модель запястья, которая имеет датчик пальца.
Соображения
Мониторы сердечного ритма поставляются с различными функциями, которые влияют на стоимость. На верхнем конце вы найдете устройства с интерфейсом GPS для более точных расчетов расстояний. Другие модели включают компьютерный интерфейс для загрузки ваших данных для целей отслеживания. Если вы хотите остаться в рамках бюджета, придерживайтесь устройства, которое включает в себя основные функции, которые вам нужны, а не раскалывание по модели с большим количеством дополнительных функций.
Предупреждение
Хотя некоторые функции могут быть больше, чем вам нужно, дополнительные функции могут сделать ваш монитор более удобным. Более дешевые модели могут не рассчитать целевую зону сердечного ритма, поэтому вам нужно будет вручную ввести ее. Ваша цель для тренировки состоит в том, чтобы тренироваться в пределах от 50 до 85 процентов от вашего максимального сердечного ритма или 220 минус ваш возраст. Более дешевые мониторы обычно не включают интерфейс для загрузки данных, таких как ваш возраст, вес и высота. Менее дорогие мониторы также не могут быть водостойкими, не принося никакой пользы, если плавание является вашей основной формой упражнений. Еще одно соображение - точность. Более дорогие модели включают новейшие технологии, которые могут минимизировать помехи от внешних источников, таких как линии электропередач. Хотя это не будет мешать записи ожогов калорий, это побеждает одно из основных преимуществ использования монитора сердечного ритма.
Модели
Несколько компаний специализируются на мониторах сердечного ритма. Некоторые из этих компаний позволяют сравнивать модели на основе функций, которые помогут вам найти лучший монитор для ваших нужд. Существует невероятный выбор устройств, включая доступные мониторы, которые отслеживают как частоту сердечных сокращений, так и количество калорий; даже моделей начального уровня. Основные отличия этих устройств заключаются в их точности и способности синхронизировать с тренажерами. Если эта функция важна для вас, вам может потребоваться пересмотреть, сколько вы хотите заплатить за монитор.
