Углеводы - основной источник энергии вашего тела, но тип углеводов, которые вы едите, может повлиять на ваше здоровье. Важно, чтобы ваши углеводы из целых продуктов, таких как авокадо, а не очищенные и обработанные хлеб и макароны. Добавьте нарезанный авокадо в ваш салат или вымять авокадо, чтобы сделать гуакамоле для ваших овощей.
Видео дня
Углеводы в авокадо
Авокадо - хороший источник здоровых углеводов, потому что они также содержат клетчатку и здоровые жиры и не содержат холестерина. Чашка очищенного и нарезанного авокадо - около 146 граммов - содержит 12. 5 граммов углеводов, 10 г клетчатки и всего 1 грамм сахара. Он также дает вам 21. 5 г общего количества жиров, большинство из которых являются здоровым, ненасыщенным типом и 3 граммами белка.
