Дезинтоксикация карбюратора ограничивает или полностью устраняет углеводсодержащие продукты, такие как хлеб, рис, макароны, фрукты и овощи, в пользу жиров и белка. В то время как диеты с низким содержанием углеводов, такие как план Аткинса, предназначены для снижения веса, обезболивающие диеты обещают дать организму отдохнуть от тяжелой работы по перевариванию и восстановить равновесие с вашей системой.
Видео дня
Помещение
Защитники диеты Detox считают, что организм находится под постоянной атакой от экологических токсинов, таких как консерванты, красители, искусственные подсластители и ароматизаторы, алкоголь и сахар. Детокс позволяет организму очистить себя от этих загрязняющих веществ, чтобы восстановить свое естественное равновесие. В то время как сторонники диеты с детоксификацией карбюратора верны, заявив, что американцы потребляют слишком много продуктов с высокой степенью переработки, они ошибаются, полагая, что организм неспособен справиться с этой проблемой.
Detox System
В человеческом теле уже есть сложная система для устранения вредных токсинов. Ваша печень, почки и желудочно-кишечный тракт предназначены для предотвращения опасных веществ от повреждения тканей, способствуя поглощению витаминов, минералов и других питательных веществ. Нет никаких доказательств того, что эта система нуждается в дополнительной помощи, и на самом деле устранение углеводов из вашего рациона может принести больше вреда, чем пользы.
Углеводы
Углеводы являются основным источником энергии вашего организма. Когда вы потребляете углевод, ваше тело превращает пищу в сахар. По мере того, как повышается уровень сахара в крови, увеличивается уровень гормона, называемого инсулином. Инсулин способствует поглощению сахара в клетках, где он используется для энергии. Хотя высоко обработанные и рафинированные углеводы, очевидно, нездоровы, другие необходимы для хорошего здоровья. Помимо того, что основным поставщиком энергии являются углеводы, такие как цельные зерна, фрукты и овощи, являются важным источником витаминов, минералов, волокон и других питательных веществ.
Альтернативы
Вместо того, чтобы идти на полную детоксификацию карбюратора, оцените свою нынешнюю диету. Вы потребляете большое количество сладких напитков и лакомств? Вы выбираете хлеб из цельного зерна или выпечку из белой муки? Вместо того, чтобы полностью уничтожать углеводы из вашей диеты, разумно выбирайте свои углеводы. Делайте цельные зерна, свежие фрукты и овощи и фасоль - основные продукты вашего рациона и запасные пирожные, печенье, изысканный мучный хлеб, сладкие соды и фруктовый сок для случайного лечения. Проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом, прежде чем предпринимать какие-либо существенные изменения в вашем рационе.
