Хотя RipStik может выглядеть как скейтборд, он имеет несколько ключевых отличий. Его форма волны поощряет боковые движения и плетение, в отличие от прямой линии скейтборда. Однако, в частности, RipStik работает самостоятельно. Как только вы попадете на доску, вы продолжаете продвигаться вперед, двигая ногами, руками и бедрами.
Видео дня
Преимущества
RipStik - фантастическая потеря веса и тонизирующая помощь, потому что она требует мышечной активации и взаимодействия, а также аэробных упражнений. Движение в бедрах, бедрах, ногах и ногах ведет к тому, что доска идет, поэтому вы сможете развивать и наращивать мышцы бедра, если вы регулярно ездите на RipStik. Вы также сжигаете умеренное количество калорий. По состоянию на середину 2011 года не было проведено никаких исследований о том, сколько калорий сеанс RipStik может сжечь, но это сопоставимая активность для скейтбординга и HealthStatus. com сообщает, что час скейтбординга горит около 365 калорий за 160 фунтов. человек.
Сокращение пятна
Сокращение пятна включает в себя упражнения по потере жира только в одной конкретной области вашего тела, например, на бедрах. К сожалению, ездить на RipStik или делать какие-либо другие виды активности вряд ли способствуют снижению веса только на ваших бедрах, потому что вы не можете выбрать, где можно похудеть. Американский совет по физическим упражнениям указывает, что единственный способ «уменьшить место» - участвовать в аэробной деятельности, которая сжигает жир по всему телу.
Тонирование
Если ваша цель состоит в том, чтобы усилить и улучшить ваши квадрицепсы и подколенные сухожилия, однако, RipStik может помочь. Напряжение, которое вы будете накладывать на эти мышцы, чтобы сбалансировать листы и поддерживать постоянный поток движения, может способствовать созданию мышечной массы и приданию бедер более обтекаемым взглядом. Для достижения наилучших результатов добавьте другие упражнения, которые нацелены на бедра, такие как тяги, приседания и выпадения.
Соображения
Поездка на RipStik может помочь вам подождать и сжечь калории, но это не единственный фактор, который определяет результаты потери веса. Вы должны постоянно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, чтобы похудеть, и это может потребовать комбинации низкокалорийной еды и регулярных упражнений. ACE рекомендует по меньшей мере 225 минут в неделю умеренной аэробной активности для снижения веса, поэтому, если вы не катаетесь так часто, дополняйте другие формы упражнений. Наконец, будьте осторожны, чтобы не есть слишком много лишних калорий, чтобы «отменить» те, которые вы сжигаете во время тренировок.
