PowerRider - это кусочек тренажеров для всего тела, распространяемый по фитнесу Гути-Ренкера. Использование машины обеспечивает сочетание тренировки на сердечно-сосудистой и резистентной тренировке, аналогичной тренировке с помощью гимнастики. Подобно другим вариантам тренировки, это может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса, но успех в потере веса не так прост.
Видео дня
Основы потери веса
Вы теряете вес, сжигая больше калорий с помощью упражнений и других действий, чем вы принимаете, когда едите. Это связано с тем, что ваш организм имеет значение, обращаясь к энергии, которую он хранил ранее, как жир. Упражнение для снижения веса способствует этому, увеличивая количество калорий, которые вы горите. Один фунт запасенной энергии или жира равен 3 500 калориям.
Основы PowerRider
PowerRider очень похож на велотренажер с шарниром, прикрепленным к педалям вместо колеса. Вы сидите в PowerRider, устанавливаете ноги на педали и захватываете рули. С сидячего положения вы тянете с руками и толкаете ногами, чтобы вытащить себя в положение стоя, сопротивление самому PowerRider. Вы меняете направление, чтобы сесть. Это упражнение повышает сердечный ритм, как сердечно-тренировочная тренировка, обеспечивая справедливую сессию сопротивления для верхней части тела, бицепса, трицепса, квадроциклов и телят. Вы можете настроить сопротивление, чтобы обеспечить более интенсивную тренировку мышц, задействованных движением.
Сжигание калорий
Согласно сайту ресурса здоровья HealthStatus. com, 30-минутная сессия энергичных упражнений, таких как использование PowerRider, сгорит приблизительно 300 калорий для 160-фунтового человека. При такой скорости требуется около 12 сеансов, чтобы сжечь достаточное количество калорий, чтобы потерять один килограмм жира. Чем больше вы весите, тем больше калорий вы сжигаете во время тренировки.
Нижняя линия
Хотя PowerRider или любая другая форма упражнений - сжигает лишние калории, ваше тело ответит, требуя, чтобы вы потребляли больше калорий, чтобы компенсировать разницу. Если вы уступите этому импульсу, вы можете замедлить или остановить свои усилия по снижению веса. Дисциплина в регулярных упражнениях и наблюдение за здоровой низкокалорийной диетой поможет вам избавиться от лишних килограммов. В целом, ваша приверженность вашей программе по снижению веса имеет значение гораздо больше, чем ваш конкретный выбор упражнений.
