Принятие нового здорового образа жизни, который включает в себя регулярные физические упражнения и низкокалорийную диету, является ключом к потере жира. Быстрая потеря жира, однако, непрактична. Потеря веса в размере от 1 до 2 фунтов в неделю является реалистичной, здоровой целью, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Если вы хотите потерять живот жир в течение пяти дней, можно потерять номинальное количество жира из этой области, но мало вероятно, чтобы быть заметным.
Видео дня
Вы не можете нацелить своего живота
Невозможно выбрать область жира на вашем теле, которую вы сжигаете. Теория, что вы можете это сделать, которая известна как сокращение пятна, является распространенным мифом в сообществе по снижению веса, отмечает CNN Health. Таким образом, даже если вы можете наложить свое тело на дефицит калорий в течение пяти дней - возможно, даже до потери фунта - эта потеря жира распределяется вокруг всего вашего тела. Потеря жира, которую вы испытали бы с вашего живота, будет всего лишь частью фунта.
