Вам нужен кальций для правильной нервной и мышечной функции и для формирования сильных костей. Люди обеспокоены тем, что не получают достаточного количества кальция из своего рациона, иногда принимают добавки кальция, чаще всего в виде карбоната кальция. Эти добавки могут помочь вам увеличить потребление кальция, но не превышают допустимый верхний уровень потребления 2 500 мг в день, если ваш врач не рекомендует его, потому что это может привести к потенциально серьезным побочным эффектам.
Видео дня
Проблемы с пищеварением
Запор является одним из наиболее распространенных побочных эффектов карбоната кальция, поражающим до 10 процентов людей, и может возникать даже при меньших дозах это дополнение. Слишком большое количество карбоната кальция может также мешать вашей способности поглощать другие минералы, такие как железо и цинк. Передозировка карбоната кальция может вызвать боль в животе, тошноту, диарею и рвоту. Хотя обычно это вызвано медицинским состоянием и не дополняет прием, высокий уровень кальция в организме, называемый гиперкальциемией, также может вызывать анорексию и потерю веса.
Проблемы с почками
Почки играют роль в очистке лишнего кальция от организма, поэтому чрезмерное количество карбоната кальция в течение длительных периодов времени может нанести вред вашим почкам, что может привести к нарушению функции почек, особенно если у вас уже есть проблемы с почками. Слишком большое количество карбоната кальция также может увеличить риск возникновения камней в почках.
Проблемы с мягкой тканью
Наличие высокого уровня кальция в течение определенного периода времени может привести к тому, что ваши мягкие ткани, например, в ваших органах, станут кальцинированными или затвердевшими из-за отложений кальция. Это мешает функционированию этих органов, но вряд ли произойдет, если у вас нет нарушения функции почек, согласно публикации Национальной академии печати «Диетические рецептурные дозы для кальция и витамина D».
Другие потенциальные эффекты
Другое потенциальные эффекты передозировки карбоната кальция включают головную боль, спутанность сознания, боль в костях, депрессию, подергивание мышц, нерегулярное сердцебиение и кома. Принимая слишком много карбоната кальция, вы также можете увеличить свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака предстательной железы, но доказательства этого все еще являются предварительными и противоречивыми, согласно данным Управления пищевых добавок.
