Полосы сопротивления чаще всего состоят из эластичного или прорезиненного материала. При надлежащем уходе и внимании они полезны для различных упражнений на верхней и нижней части тела и могут длиться несколько месяцев. Однако, если вы не заботитесь или привязываете их правильно, они могут щелкнуть. Для достижения наилучших результатов следуйте руководству по уходу, относящемуся к вашим полосам сопротивления.
Видео дня
Типы
Полосы сопротивления входят в две основные формы: либо сплющенный кусок резины, который разрезан, либо не имеет ручки, либо форму трубки, которая обычно включает ручки с обоих концов, Если вы используете свою группу в рамках процесса реабилитации, ваш физиотерапевт может предоставить вам плоский прорезиненный тип. Эти группы одобрены Американской ассоциацией физической терапии.
Уход
Полоски обычно изготовлены из латекса для обеспечения растяжения и обеспечения устойчивости, хотя доступны версии без латекса. Избегайте попадания полос под прямыми солнечными лучами, так как солнечный свет высыхает полоски и вызывается преждевременный износ. Кроме того, избегайте использования масел или кремов на руках перед их использованием, так как полоски могут стать скользкими и скользкими или вырываться из ваших рук. Кроме того, масла могут разрушать материал в полосе сопротивления.
Используйте
Осмотрите свои группы перед их использованием. Слезы обычно происходят вблизи ручек. Кроме того, ваши ногти и украшения могут также слегка разорвать или разорвать материал, поэтому проверьте всю длину ленты, прежде чем растягивать ее. Когда вы используете полосу, не растягивайте ее вне ее емкости, что обычно примерно в три раза превышает ее длину. Если вы видите слезы или ссадины, замените ленту, чтобы обеспечить вашу безопасность.
Связывание
Некоторые упражнения требуют, чтобы ленту привязывали на одном конце или обертывали вокруг устойчивого объекта, чтобы обеспечить основу для упражнения. В этом случае вы можете использовать продукт, продаваемый в качестве принадлежности к группе. Однако большинство людей просто привязывают группу, привязывая ее к дверной ручке или обертывая ее вокруг сообщения. Удостоверьтесь, что узел плотный, поскольку группа может выскользнуть из узла и щелкнуть вами, когда вы работаете. Если вы обмениваете группу вокруг сообщения, убедитесь, что вы ее осмотрели, чтобы потянуть ее, чтобы она не сломалась и не отскочила назад, когда вы растягиваете группу.
