Блоги знаменитостей сообщили, что Николь Ричи быстро пролила свои нежелательные килограммы, быстро отправив курица. В то время как можно похудеть только с помощью куриного бульона, это не сбалансированная, здоровая диета, и вам лучше будет служить альтернатива. Здоровый способ похудеть - съесть питательную плотную ежедневную смесь фруктов и овощей, цельных зерен, клетчатки, белка с низким содержанием жира и хороших жиров.
Видео дня
Пищевые недостатки
Куриный бульон с высоким содержанием натрия. По данным Livestrong, он содержит 860 мг натрия на чашку. com MyPlate. Кроме того, каждая порция содержит 1 г белка, менее 1 процента рекомендуемых ежедневных витаминов и минералов и 10 калорий. Даже если вы пьете одну порцию каждый час, когда вы бодрствуете, ваше ежедневное потребление калорийности будет сильно дефицитным при примерно 160 калориях, а ваш натрий необычайно высок, примерно 7 450 мг - настоящая ежедневная рекомендация составляет 2, 400 мг или менее.
Натрий
Натрий неплох. Наши тела используют натрий в качестве транспортной системы, перенося питательные вещества в клетки и из них. Натрий также помогает с нервной функцией и водным балансом в организме. Что плохо делает натрий, когда вы потребляете его чрезмерно, как в случае с диетой, состоящей исключительно из куриного бульона. Слишком много натрия может вызвать повышенное кровяное давление, артериосклероз, отеки, спутанность сознания и повышенный риск заражения.
Куриный бульон как часть общего плана
Куриный бульон имеет низкий уровень насыщенного жира и очень низкий уровень холестерина. Если вы хотите добавить куриный бульон в здоровый план потери веса, добавление овощей в куриный бульон с низким содержанием натрия даст ему лучшую питательную ценность. Чтобы действительно влить бульон в пищу, добавьте жареную или жареную курицу и овощи, чтобы обеспечить хорошо округленную низкокалорийную еду.
Питьевая вода
Употребление большого количества воды играет ключевую роль в сохранении гидратации и борьбе с увеличением потребления натрия. Как правило, пить по крайней мере восемь очков или 64 унции. воды в день - хорошее начало.
