Ношение компрессионных чулок во время занятий не противопоказано, а в некоторых случаях даже рекомендуется. Вопрос в том, нужно ли носить компрессионные чулки во время занятий, и если они оказывают какое-либо положительное влияние на физические упражнения. Поскольку доказательства противоречат друг другу, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы принять решение, основанное на ваших уникальных потребностях и обстоятельствах.
Видео дня
Основы
Компрессионные чулки - это лечебные чулки, используемые для поддержки венозных и лимфатических систем ноги. Амбулаторные индивидуумы обычно используют компрессионные чулки, получившие название компрессионных чулок. Эти чулки крепче вокруг лодыжки и становятся рыхлыми, когда они поднимаются на колени ниже или выше. Лица могут носить компрессионные чулки на обеих ногах или только один, в зависимости от их назначения. Компрессионные чулки приходят в различные сжатия или давления. Более легкие компрессии могут быть получены без рецепта, в то время как большие компрессии должны быть получены по рецепту.
Цель
Сжатие чулок лечения венозных расстройств, таких как хроническая венозная недостаточность, варикозное расширение вен, лимфедема и постфлебетический синдром. Компрессионные чулки помогают циркулировать кровью к сердцу, уменьшая опухоль в ногах и предотвращая образование тромбов в ногах. Послеоперационные пациенты часто носят компрессионные чулки, чтобы предотвратить образование сгустков крови, общий риск после операции. Поскольку венозная система подвергается в два раза нормальному стрессу во время беременности, беременным женщинам может быть полезно носить компрессионные чулки, которые могут облегчить дискомфорт ног и предотвратить варикозное расширение вен. Те, кто проводит большую часть дня на ногах, могут извлечь пользу из ношения компрессионных чулок, поскольку они подвержены отеку ног и варикозному расширению вен. Компрессионные чулки рекомендуются для путешественников, потому что кровообращение может быть скомпрометировано от продолжительного сидения.
Теории
Существует несколько теорий относительно компрессионных чулок и упражнений. Одна из теорий заключается в том, что чем больше вы носите компрессионные чулки, тем больше пользы они делают. Для страдающих варикозной болезнью Общество сосудистых медсестер рекомендует носить компрессионные чулки во время упражнений, так как это помогает перемещать увеличенную кровь в ногах обратно в сердце. Вторая теория заключается в том, что ношение компрессионных чулок во время физических упражнений может фактически повысить производительность. Немецкое исследование, опубликованное в «Journal of Strength and Conditioning Research», показало, что бегуны могли работать дольше и имели значительно лучшую производительность во время спринтов и более длинных дистанций, когда они носили компрессионные чулки. Третья теория заключается в том, что, поскольку нет доказательств того, что компрессионные чулки могут причинить вред во время физических упражнений, вы также можете их носить.
Противоположный взгляд
Не все, однако, чувствуют, что во время тренировки необходимо или полезно носить компрессионные чулки. По словам доктора Гейба Миркена, исследование из Франции показало, что компрессионные чулки абсолютно не влияют на физические упражнения. Исследование показало, что они не увеличивают и не уменьшают приток крови к конечностям, выносливости, силе, скорости или выздоровлению. Миркен чувствует, что в то время как компрессионные чулки могут быть полезными, когда вы стоите вокруг, они не нужны, когда вы тренируетесь. Это потому, что, когда вы тренируетесь, сила ваших мышц сжимается, и ваша кровь не объединяется.
Недостатки
Независимо от их роли в упражнении, компрессионные чулки занимают некоторое время, чтобы привыкнуть. Пользователи считают, что компрессионные чулки трудно надеть, особенно пожилые люди, страдающие ожирением и инвалидами. Для таких людей может оказаться полезным докование для помощи чулкам, устройство, используемое для оказания помощи пользователям в надевании своих чулок. Результаты исследования, опубликованного «Американским журналом медсестер» из 142 госпитализированных послеоперационных пациентов, выявили недостатки компрессионных чулок. Исследование показало, что чулки были неправильно доставлены у 29% пациентов и неправильно у 26% пациентов. Двадцать процентов пациентов понимали цель чулок. В исследовании подтверждается важность надлежащей подгонки и потребность в том, чтобы пользователи обучались в целях и правильном использовании компрессионных чулок. Вы должны быть приспособлены для ваших компрессионных чулок квалифицированной медсестрой или фармацевтом или специалистом по магазинам медицинских товаров. Еще одним недостатком компрессионных чулок является их цена. Они могут быть дорогими и могут покрываться или не покрываться страхованием в зависимости от их назначения.
