Многие продукты, которые можно безопасно есть, когда вы не беременны, могут нанести вред вам или вашему развивающемуся ребенку, когда вы беременны. Если вы похожи на большинство женщин, вы часто задаетесь вопросом, есть ли продукты, которые вы любили до беременности, все еще безопасно есть сейчас, что вы ожидаете. Шербет - пример еды, в которой можно есть в небольших количествах.
Видео дня
Шербет
Шербет похож на крест между сорбетом и мороженым. Сорбеты обычно содержат фрукты и сахар, но без молочных продуктов. Мороженое основано на молочных продуктах и обычно содержит значительное количество молока и сливок. Большинство шербета основано на фруктах, но содержит некоторое количество молока. Шербеты можно подсластить натуральным сахаром, кукурузным сиропом, кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы или искусственными подсластителями. Они также могут содержать натуральные фрукты или искусственный аромат.
Беременность безопасности
Во время беременности одна из ваших основных проблем заключается в том, чтобы убедиться, что вы не принимаете вещества или бактерии, которые могут пересечь плаценту и повредить развивающемуся ребенку. По этой причине, объясняет доктор Мириам Стоппард в своей книге «Концепция, беременность и рождение», вам нужно избегать многих нормально безопасных продуктов питания, таких как мягкий сыр, приготовленный из непастеризованного молока. Тем не менее, Sherbet не является одним из молочных продуктов, которые иногда производятся с непастеризованным молоком. Таким образом, вам не нужно избегать этого из-за потенциального бактериального загрязнения.
Питание для беременных
Еще одна серьезная проблема во время беременности заключается в том, что вам нужно убедиться, что вы получаете витамины и минералы, которые вам нужны, без чрезмерного потребления калорий, что может привести к избыточному увеличению веса и потенциальной беременности осложнения. Д-ра. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «You: Have A Baby» рекомендуют, чтобы ваша диета для беременных состояла в основном из высокопитательных, низкокалорийных продуктов без добавления сахара и жиров. Шербет, как правило, с низким содержанием жира, но имеет большое количество сахара, что делает его лучше всего лишь случайным лечением во время беременности.
Подсластители
Источником сладости в некоторых шербетах является простой сахар, в то время как другие шербеты содержат искусственные подсластители или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Беременность или нет, лучше избегать слишком большого количества кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, потому что избыточное потребление связано с увеличением ожирения. Кроме того, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы может содержать ртутное загрязнение, отмечает исследование 2009 года, опубликованное в «Экологическом здоровье» д-ром Р. Дюфо и его коллегами. Вы также можете избежать искусственных подсластителей, потому что их долгосрочные последствия для развития младенцев не являются хорошо известными.
Здоровая диета
В целом, нет никакой причины, что шербет - особенно если он сделан натуральным сахаром - не может быть случайной частью здоровой диеты для беременных.В частности, поскольку шербет холодный и ароматизированный фруктами, он может понравиться вам, если у вас утренняя тошнота в первом триместре. Ройзен и Оз отмечают, что многие женщины, которые борются с тошнотой, успокаиваются прохладными фруктовыми вкусами. Прежде всего, убедитесь, что ваше увеличение веса во время беременности находится на пути, и будьте уверены, что случайный шербет не может причинить вам вреда.
