Если вы ищете теряйте вес, увеличивая, как быстро ваше тело сжигает жир, вы можете рассмотреть домашнее средство, которое состоит в том, чтобы принимать мед перед сном. Кроме того, мед может помочь вам сбросить вес, используя вместо других подсластителей. Имейте в виду, что мед следует употреблять только в умеренных количествах, поскольку столовая ложка меда содержит около 66 калорий.
Видео дня
Диета
Спящий диета - это план по снижению веса, разработанный фармацевтом Майком Макиннесом и экспертом по питанию Стюартом Макиннесом. Основной компонент диеты состоит в том, что вы потребляете 2 ст. меда перед сном каждую ночь. Меду можно подавать холодным или смешанным в напитке, как горячий чай. По словам создателей диеты, мед воспламеняет печень и способствует высвобождению жировых гормонов восстановления во время сна. Эффективность этой диеты еще предстоит доказать.
Эксперт-аналитик
Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в «Международном журнале молекулярных наук», мед может иметь способность стабилизировать уровень сахара в крови. Во время исследования диабетическим крысам был дан мед вместе с диабетическими препаратами. В конце исследования группа мёд крыс имела более низкие уровни сахара в крови и уменьшенное увеличение веса по сравнению с контрольной группой. Когда ваше тело имеет более низкие уровни сахара в крови, это уменьшает аппетит и заставляет вас потреблять меньше калорий. При ограниченных калориях ваше тело сжигает жир и поможет вам достичь своих целей по снижению веса.
Упражнение
Результаты исследования Университета Мемфиса по физике упражнений и спортивного питания показали, что у меда есть способность повышать выносливость во время физических упражнений. Велосипедисты, которые получили мед до 40-мильного испытания времени, продемонстрировали большую скорость и мощь, чем группа плацебо. Чем больше вы тренируетесь, тем больше жира вы сжигаете.
Соображения
Мед может быть эффективной заменой другим высококалорийным подсластителям как часть вашего плана потери веса. Однако используйте только ароматизатор в умеренных количествах. Если вы обычно добавляете сахар в аромат ваших блюд, вместо этого используйте мед. Однако используйте 1/3 суммы. Например, вместо добавления 1 ст. сахара, включают 1/3 ст. из меда.
