Сидячие мышцы приобретают жир и теряют тон. Люди обычно сосредотачиваются на осуществлении тела ниже шеи, но мышцы лица и шеи также нуждаются в упражнении, чтобы оставаться в форме, твердой и красивой. В то время как это не происходит в одночасье, упражнения могут помочь вам достичь более молодого внешнего вида, борясь с провисанием и опусканием мышц шеи и кожи.
Видео дня
Жевательная резинка
Хотя употребление в пищу жирной пищи обычно способствует двойному подбородку, жевательная сахаристая смола действительно может помочь подтянуть и тонизировать провисание мышц шеи и кожи. Открывайте и закрывайте свою челюсть круговыми движениями. Перемешать в течение 20-30 секунд, остановиться в течение 10 секунд и начать снова. Для медленных, но заметных результатов выполняйте жевание не менее трех раз в неделю.
Коровье лицо
Мари-Вероника Надео, автор книги «The Yoga Facelift», способствует тому, чтобы коровье лицо стало эффективным упражнением в снижении челюстей. Это не только добавляет определение к провисанию подбородка, но также поддерживает кровообращение для розового свечения. Позвольте вашей челюсти слабее, чтобы ваши губы слегка открылись. Вытяните челюсть и поместите нижние передние зубы поверх верхних передних зубов. Поднимите левую руку, поверните голову направо и посмотрите вверх к потолку. Удерживайте 10 секунд, затем расслабьте челюсть. Повторите движения еще раз, но теперь удерживайте позицию в течение 15 секунд. Завершите упражнение три раза, опустите руки и выполните три повторения правой рукой.
Поднятие головы
Как лицо коровы, подтяжка головы растягивает мышцы шеи и действует на прочную шелушащую кожу шеи, одновременно стимулируя кровообращение. Ложитесь на спину, позволяя своей голове опускаться на край вашей кровати. Поднимите голову и попытайтесь поместить подбородок на грудь. Удерживайте позицию на 10 секунд, затем опустите голову назад. Завершите 10 повторений.
Baby Bird
Аннелиза Хаген, автор книги «Лицо йоги», рекомендует упражнение по уходу за птицами для борьбы с провисающими челюстями. Упражнение также помогает укрепить подбородок, шею и щеки. Откиньте голову назад и посмотрите на потолок. Надавите кончиком языка на крышу рта и проглотите. Держа глаза на потолке, слегка наклоните голову вправо и проглотите. Теперь слегка наклоните голову влево и проглотите. Повторите упражнение три-четыре раза в каждом направлении.
Шея Roll
Шея рулонах не только освобождает мышечное напряжение, но и помогает в тонировании шеи, горла и подбородка. Наклоните подбородок к груди. Поверните голову влево, поднимите ее к потолку и вправо круговым способом. Когда вы чувствуете освобождение от напряжения, морщины в области горла начинают растворяться.
