Астма - это общее дыхательное заболевание, вызванное раздражением дыхательной системы. В любой день 30 000 человек могут испытывать нападение, оценивает Фонд астмы и аллергии Америки. Это затрагивает больше американцев, чем сердечные заболевания, рак и диабет в сочетании. В случае индуцированной физической нагрузкой астмы активность действует как триггер.
Видео дня
Панический фактор
Если у вас есть недиагностированная астма, вызванная физической нагрузкой, первый раз, когда вы испытываете нападение, вы можете паниковать. Симптомы, сопровождающие атаку, включают в себя плотность грудной клетки и затрудненное дыхание. Не зная лучшего, вы можете опасаться, что у вас случился сердечный приступ, что, естественно, приведет к увеличению частоты сердечных сокращений. Воздушно-десантные аллергены, такие как пыльца, могут ухудшить ваши симптомы, подпитывая вашу панику и высокую частоту сердечных сокращений.
Депривация кислорода
Когда у вас есть приступ при астме, вызванный физической нагрузкой, ваше тело реагирует, инициируя воспалительный ответ. Воспалительные клетки высвобождают гистамин, который вызывает сужение кровеносных сосудов. Мышцы, окружающие бронхиальные трубки в легких, будут спазмом, что осложняет ощущение одышки. Слизь будет также накапливаться в ваших дыхательных путях. Все эти эффекты способствуют нарушению организма для доставки кислорода в клетки. В результате сердце может участвовать в гонке, чтобы не отставать от потребности организма в кислороде. Сердечно-сосудистая система будет работать более интенсивно, чтобы доставлять кислород и удалять углекислый газ.
Другие факторы
Частицы в атмосфере также могут играть определенную роль. Во время атаки системы вашего тела скомпрометированы в их способности доставлять кислород в клетки. Если вы тренируетесь во влажных или смоганных условиях, каждое дыхание, которое вы принимаете, содержит меньше кислорода. Комбинация двух будет повышать вашу частоту сердечных сокращений, поскольку она пытается выполнить свою функцию. Особенно сложна комбинация влажности и смога. Влажность приведет к разбуханию твердых частиц, дополнительно лишая ваше тело столь необходимого кислорода.
Предотвращение
Астма неизлечима, но контролируема. Вы можете обнаружить, что определенные ситуации или действия вызывают атаку, вызванную упражнением. Ваша осведомленность может стать ключом к предотвращению дальнейших атак, избегая этих ситуаций. Вы можете воздержаться от обучения на открытом воздухе, если качество воздуха плохое в определенный день. Вы также можете использовать бронходилататор, чтобы избежать осложнений бронхиального сужения, которое может вызвать панику и повысить частоту сердечных сокращений.Наличие астмы, вызванной физической нагрузкой, не является причиной отказа от физических упражнений. Вам просто нужно принять необходимые меры предосторожности, чтобы держать свое состояние под контролем.
