Обычные и обычно доброкачественные миомы матки могут нанести ущерб вашему комфорту и, иногда, вашему здоровью. Они представляют собой комбинацию мышечных клеток и других тканей и растут вокруг матки. Сами опухоли не вредны, но могут расти большими - от размера горошины до дыни - и сделать жизнь серьезно неудобной. В некоторых случаях осложнения, которые они вызывают, могут отрицательно повлиять на способность женщины забеременеть или течение ее беременности.
Видео дня
Ваш врач поможет вам определить лучший курс действий для лечения миомы. Вы можете, конечно, использовать упражнение, чтобы помочь вам сбросить вес и сгладить живот, если ваши миомы малы и не вызывает вздутие живота, опухание живота или увеличение веса. Но если у вас особенно большие фибромы, они не могут быть сокращены с помощью упражнений.
Советы
- Упражнения помогают облегчить симптомы, связанные с миомами, такими как боль внизу живота и судороги в периоды.
Основы фибробластов
Фибромы являются фактом жизни для многих женщин, причем 1 из 5 женщин испытывают их в свои детородные годы и 50 процентов к 50 годам, по данным Medline Plus. Гормоны и гены, вероятно, определяют, вы их получите.
У многих женщин нет симптомов, в то время как другие страдают значительно тяжелыми периодами, судорогами, тазовой болью, болью во время полового акта, увеличением веса, частым мочеиспусканием и дополнительными длительными циклами.
Подробнее: Можете ли вы похудеть, если у вас есть фибромы?
Эффекты упражнений
Вы не можете использовать упражнение, чтобы сжать живот, который имеет матку, раздутую с большими миомами. Если это причина вашего опухшей опухоли, может помочь только вмешательство врача.
Микроскопические миомы не будут мешать вам потерять вес. Если ваш желудок является большим из-за чрезмерного веса, вызванного нездоровой диетой и сидячим образом жизни, вы можете, конечно, потерять жир и поднять живот с помощью упражнений.
Чтобы достичь этой цели:
- Сделайте 250 минут кардиологии средней интенсивности каждую неделю, чтобы потерять значительный вес, говорит Американский колледж спортивной медицины;
- Проведите тренировку сопротивления для каждой основной группы мышц - используя вес, который чувствует себя тяжелым за последние пару усилий - от восьми до двенадцати повторений два раза в неделю;
- Выполняйте специальные упражнения, такие как хрустит и завитки, для создания мышц живота, чтобы вы выявили определение, когда вы уронили фунты;
- Ешьте контролируемую часть, в основном целую пищевую диету, содержащую бедный протеин, свежие овощи, здоровые ненасыщенные жиры и редкие цельные зерна и фрукты.
Упражнение также может помочь в облегчении симптомов, связанных с миомой, наряду с диетой и возможными добавками железа и лекарствами. Опять же, только ваш врач может помочь вам узнать, когда такое лечение может помочь.
Подробнее : Семь продуктов, которые могут сжать фибромы
