Если вам понравится с ужином или потягивать небольшую сумму перед сном, бокал красного вина обеспечивает относительно низкокалорийную индульгенцию. Хотя большинство людей пьют красное вино с его сложным вкусом или способностью уйти от стрессового дня, наполненный антиоксидантом дух может на самом деле принести пользу вашему здоровью. И если этот ежедневный стакан красного вина подавляет ваш аппетит или уменьшает ежедневное потребление калорий, это может даже привести к потере веса.
Видео дня
Калории в вине
Определение количества калорий в бокале вина относительно просто. Вам нужно знать, сколько вина вы пьете, и содержание алкоголя в вине, которое измеряется в процентах. Когда у вас есть эти числа, умножьте их вместе, а затем умножьте на 1. 6, чтобы получить содержание калорий. Например, если вы пьете 5 унций. красного вина с содержанием алкоголя 10 процентов, ваше уравнение будет: 10 x 5 x 1. 6. Это 5 унций. порция вина составляет 80 калорий. Это количество калорий строго зависит от алкоголя в вине; любые ароматизаторы, добавленные к напитку, обеспечат дополнительные калории. В среднем большинство красных луковиц обеспечивают от 80 до 120 калорий на 5 унций. порция.
Потеря веса
Чтобы успешно похудеть, ваше тело должно сжигать больше калорий, чем потребляет на регулярной основе. Простой акт выпивания вина заставит ваше тело сжигать калории. Когда вино потребляется, организм должен вырабатывать определенные ферменты для переваривания алкоголя. Поскольку организм вырабатывает эти ферменты и переваривает спирт, калории сжигаются. Однако этот процесс сжигания калорий не сжигает достаточное количество калорий, чтобы оказать значительное влияние на потерю веса.
Калорийный обмен
Хотя выпитое вино не связано напрямую с потерей веса, оно может косвенно привести к падению нескольких фунтов. Питье вино вместо высококалорийных напитков, таких как смешанные напитки, содовая или молочная коктейль, позволяет вашему организму принимать меньше калорий в день. Если вы пытаетесь похудеть, наслаждение 100-калорийным стеклом красного вина, как правило, гораздо лучше, чем выпивать 500-калорийный белый шоколадный мокко фрапучино. Но если употребление вина подпитывает ваш аппетит и побуждает вас побаловать себя снисходительными закусками, такими как шоколад или сыр, ваши усилия по снижению веса могут пострадать.
Преимущества для здоровья
Хотя красное вино не может играть огромную роль в потере веса, оно может иметь множество других полезных эффектов для организма. Согласно статье MSNBC, «Действительно ли вино полезно для вас?, "Один или два 5 унций. очки красного вина в день могут помочь поднять количество здорового холестерина ЛПВП в вашем теле. Красное вино также заполнено флаваноидами и резерватом, оба из которых действуют как антиоксиданты, препятствуют образованию бляшек вдоль стенок артерий.Чтобы воспользоваться преимуществами красного и красного вина, пить только рекомендуемую суточную сумму. В то время как мужчины могут наслаждаться двумя 5 унциями. очки в день, женщины должны придерживаться только одного стакана.
