Периферическое сосудистое заболевание, заболевание периферических артерий и прерывистая хромота могут вызвать проблемы с кровообращением в ногах и ногах. В этих условиях ваши артерии забиваются мемориальной доской и сужаются, что затрудняет достижение кровью ваших конечностей. Свидетельства по-прежнему являются предварительными и противоречивыми в отношении того, могут ли какие-либо витамины помочь улучшить эти условия, и вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.
Видео дня
B Витамины
Не доставая ниацина может повлиять на ваше кровообращение. Женщинам требуется как минимум 14 миллиграммов в день, а мужчинам требуется не менее 16 миллиграммов. Другие витамины группы В также могут быть полезными, хотя исследования все еще находятся на предварительных стадиях. В исследовании, опубликованном в журнале «Journal of Nutrition» в сентябре 2003 года, отмечается, что у мужчин, у которых был высокий уровень потребления фолатов, риск для PAD на 33 процента ниже, чем у пациентов с самым низким потреблением фолатов. В другом исследовании, опубликованном в журнале «Сосудистая хирургия» в марте 2004 года, было обнаружено, что люди с низким уровнем фолиевой кислоты или витамина B-6 более склонны к периферическому окклюзионному заболеванию артерий. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition в мае 2012 года, витамин B-12 также может быть полезен для ограничения сосудистых заболеваний, что выявило, что у пациентов с низким уровнем витамина B-12 вероятность заражения PVD повышается.
Витамины C и E
Написав на сайте Daily Mail, д-р Джон Бриффа отмечает, что витамины C и E могут улучшить кровообращение у пациентов с PVD. Теория заключается в том, что от 500 до 1 000 миллиграммов в день витамина С будет иметь антиоксидантный эффект, который может помочь ограничить повреждение клеток в ваших артериях и, таким образом, засорение жиров жировыми отложениями. Витамин Е может иметь эффект истончения крови при приеме в дозах от 400 до 1 000 международных единиц в день, что может облегчить вашу кровь проходить через узкие кровеносные сосуды. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы проверить любые потенциальные выгоды в улучшенном кровообращении с помощью этих витаминных добавок. Эти дозы также выше, чем рекомендуемые диетические пособия для этих витаминов, поэтому не принимайте их в этих количествах без предварительной проверки с вашим врачом, чтобы убедиться, что они будут в безопасности для вас.
Витамин D
Низкие уровни витамина D могут увеличить риск для PAD, согласно исследованиям в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Йешиве. Это исследование, опубликованное в журнале «Артериосклероз», «Тромбоз» и «Сосудистая биология» в 2008 году, показало, что по мере увеличения уровня витамина D в крови риск PAD снижается. Дальнейшие исследования необходимы, чтобы определить, принимать ли добавки витамина D, как только у вас уже есть это условие, улучшит кровообращение.
Другие выгодные изменения
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition в 2005 году, показало, что применение добавки, содержащей смесь олеиновой кислоты, EPA, DHA, фолиевой кислоты и витаминов A, B-6, D и E, помогло улучшить симптомы PVD по сравнению с добавкой на основе обезжиренного молока с витаминами А и D. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует употреблять сердечно-здоровую диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина и с высоким содержанием клетчатки. По словам Бриффа, получение большого количества упражнений, таких как ходьба, также может помочь улучшить кровообращение в ногах.
