Начиная с вашей еды с бульоном, основанным на овощном супе, можно сделать больше еды, не добавляя много калорий потому что эти супы имеют тенденцию к низкой плотности энергии или калорий на грамм. Попробуйте суп из японской лапши, называемый udon, чтобы добавить разнообразие в ваши блюда.
Видео дня
Сравнение калорий
Суп с домашним куриным бульоном, лапшой udon, редисом, луком и китайской капустой содержит около 94 калорий за 1 чашку. Вы можете сделать быструю версию, смешав лапшу с овощным супом, овощным бульоном, брокколи, тофу, соевым соусом и кунжутным маслом, в результате чего получается суп с примерно 204 калориями на порцию. Эти супы имеют от 1/2 унции и 1 унцию лапши на человека. Супы, которые имеют большую порцию лапши, выше в калориях и, таким образом, лучше подходят для еды, чем стартер. Одна версия, содержащая около 341 калорий на порцию, содержит капусту, грибы и лук в дополнение к бульону и 2 унции лапши udon на порцию. Большая порция другого овощного супа-удона с 3 унциями на человека лапши udon вместе с грибами, тофу, моркови, луком и бок-чой составляет около 540 калорий.
