Макароны, томатный соус и курица можно объединить в различные блюда и рецепты. Рассматривая калории в каждом отдельном случае, вы можете получить хорошо продуманную идею о том, сколько калорий в блюде со всеми тремя.
Видео дня
Макаронные изделия
Поскольку макароны различаются по калориям в зависимости от типа, 2 унции. для приготовления обычной маринованной пенны 200 калорий, а 2/3 чашки лингвина - 240 калорий. Цельный пшеничный ротини имеет 200 калорий на 2 унции. в то время как макароны на основе шпината содержат только 74 калории на 2 унции. порция.
Томатный соус
Томатный соус также доступен в ряде сортов, включая ароматизаторы, такие как сыр или добавки, включая оливковое масло. Регулярный консервированный томатный соус содержит 78 калорий на чашку, в то время как травяной и сырный томатный соус содержит 144 калории на чашку. Чонный томатный соус с чесноком и луком содержит 160 калорий на чашку.
Курица
Унция без костей, приготовленная куриная грудка имеет 55 калорий, а унция без костей, приготовленное куриное бедро - 69 калорий.
Комбинированные
Несколько блюд начинаются с макаронных изделий, томатного соуса и курицы в качестве основы. Например, выпечка из трех сыров, включающая эти три ингредиента, а также сыр, чеснок и шпинат, имеет 410 калорий на порцию.
