Круассаны - это французские рулеты, которые часто едят в одиночестве, но могут также использоваться как хлеб для бутерброда. Хрустальные и сырные круассаны обеспечивают баланс углеводов, белка и жира, но могут быть высокими в калориях.
Видео дня
Калории
База данных онлайн-питания My Fitness Pal объясняет, что 4 унции. ветчиной и сыром круассан содержит 350 калорий. Клиника Майо. com, говорит, что потребуется около 1 1/2 часа взвешивания, чтобы сжечь калории в этом приеме пищи.
Жир
И круассаны, и сыр с высоким содержанием жиров, и в результате 4,2 унции. ветчиной и сыром круассан содержит 18 г жира. Из этого жира 10 г поступает из насыщенного жира. Министерство сельского хозяйства США предлагает ограничить потребление насыщенных жиров до 10 процентов ваших калорий, поскольку оно менее здорово, чем другие виды жира.
Углеводы
Круассаны с ветчиной и сыром богаты углеводами. Один 4. 2 унции. ветчиной и сыром круассан обеспечивает 34 г углеводов. Из этих углеводов 1 г поступает из волокон, а 4 г - из сахара.
Протеин
Каждые 4. 2 унции. ветчиной и сыром круассан содержит 14 г белка. Согласно Национальной библиотеке медицины и Национальным институтам здравоохранения, вы должны потреблять от 50 до 65 г белка ежедневно.
