Бискотти, хрустящие итальянские печенье, поставляется в самых разных вкусах. Печенье имеет форму полумесяца и хорошо сочетается с кофе или чаем. Бискотти обычно содержат отбеленную муку, яйцо, укорочение, миндаль и сахар. Ограничение калорий от сладостей помогает в поддержании веса и потере веса. Изучение калорий и жирности бискотти поможет вам спланировать сбалансированную и сердечно-полезную диету.
Видео дня
Значение
Обращая внимание на калории, вы можете управлять своим весом, хотите ли вы сохранить, получить или похудеть. Сокращение калорий на 500 в день может помочь вам потерять 1 фунт в неделю. Употребление biscotti в умеренности предлагает относительно низкокалорийный способ удовлетворить ваш сладкий зуб. Разнообразие ароматов предлагает обилие лакомств на выбор, таких как миндаль с анисом, шоколадом, шоколадом, миндалем и бискотти, смоченным в шоколаде или белом шоколаде.
Калории
Бискотти обеспечивает 110 калорий, 4,5 г жира, 16 г углеводов, 1 г клетчатки и 2 г белка в одном 35 г. cookie, согласно LIVESTRONG. COM MyPlate. Его калории включают 36 процентов от жира, 61 процент от углеводов и 7 процентов белка. Специальность и домашние бискотти могут содержать более высокие калории и жиры.
Факты о питании
Бискотти содержит 20 мг холестерина, 70 мг натрия и 9 г сахара. Из его 4 5 г жира, бискотти содержит 2 г насыщенных жиров - 10% от ежедневного значения насыщенных жиров на основе диеты на 2 000 калорий. Домашние бискотти могут содержать 20 г сахара и 5 г насыщенного жира.
Соображения
Калории в бискотти варьируются в зависимости от размера и типа файла cookie. Большой изысканный бискотти, окунутый толстым слоем шоколада, имеет больше калорий и жира, чем маленький, простой бискотти. Например, у бискотти может быть целых 230 калорий и 11 г жира в отдельном печенье. Как и большинство сладостей из белой муки, бискотти являются источником низкоперерабатываемых углеводов, содержащих мало питательных веществ для количества калорий на порцию.
Альтернативы
Для более питательных закусок, которые будут обуздать ваш голод дольше, выберите продукты с клетчаткой, такие как ягоды, яблоко, сельдерей, орехи в небольших количествах, ржаные или цельные пшеничные крекеры. Закуски, содержащие белок, такие как нежирный йогурт, кефир, сыры с низким содержанием жиров, нежирные мягкие сырные спреды, отрывистые, протеиновые коктейли и белковые батончики обеспечивают более продолжительную энергию с меньшим воздействием на ваш уровень сахара в крови, чем продукты с высоким содержанием сахар и белую муку.
