Ячмень - это зерно, которое уже давно используется для производства продуктов питания, кормов для скота и производства пива и виски. Суп из говядины и ячменя является отличным низкокалорийным, обезжиренным источником белка.
Видео дня
Распад калорий
1-часовая порция говядины и ячменного супа содержит 132 калории, 21 г углеводов, 8. 99 г белка, 2 г клетчатки, 1 г жира, 0,5 г насыщенного жира, 480 мг натрия и 10 мг холестерина, согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. Углеводы составляют примерно 66 процентов калорий, белок - 27 процентов, а жир - 7 процентов.
Соображения
На порцию говядины и ячменного супа приходится 21 процент натрия и 3 процента холестерина, который MayoClinic. com рекомендует взрослым ограничивать себя в день. По словам Института медицины, он также предлагает 4 процента железа и 1. 5 процентов взрослых кальция должны потреблять ежедневно.
Сервировочные предложения
Подавайте суп из говядины и ячменя с хлебом из цельного зерна или смешанным салатом на обед. Соедините его с сэндвичем с индейкой на ужин.
