Боб и сыр-тако могут быть здоровой едой или калорийной феерией, в зависимости от рецепта. Если вы делаете свой тако у себя дома, облегчите нагрузку на калорию, используя сыр с пониженным содержанием жира и мягкую лепешку вместо жареной. Вы также можете сохранить свою пищу из тако, выбрав овощные начинки, такие как пико де галло, а не жирную сметанку.
Видео дня
Подсчет калорий
Тако содержит 8 калорий из мягкой кукурузной тортильи, 122 калории из половины чашки пинто-бобов и 114 калорий из 1 унции сыра чеддер, в общей сложности 288 калорий, С 2 столовыми ложками сальсы вы добавляете еще 10 калорий, в результате чего количество калорий приближается к 300. Отложите свой тако с нарезанным кубиками помидором и измельченным салатом, и вы добавите содержание питательных веществ, добавив только несколько калорий.
