Apple Crumble - это десерт, который может быть высоким или низким содержанием калорий, в зависимости от рецепта. Сами яблоки умеренно калорийны; это сопутствующие ингредиенты, которые могут наваливаться на цифры, особенно избыточные жиры и сахара.
Видео дня
Основы
Простой рецепт Apple Crumble для четырех человек из британской студенческой жизни призывает к яблокам, муке, маслам и гранулированному белому и коричневому сахару. Используя расчеты USDA, два яблока содержат 190 кал., 120 г муки 373 кал., 100 г комбинированных сахаров содержит 387 кал., и 60 г масла имеет 432 кал. Таким образом, общая сумма: 1382 кал. Четыре порции будут иметь 346 кал. каждый; восемь - 173 кал.
Низкая калорийность Apple Crumble
Жиры, мука и сахара, богатые калориями, могут быть уменьшены или заменены. Apple Recipes With Good Taste предлагает рецепт всего 149 кал. на порцию, заменяя зародыши пшеницы и прокатанного овса для муки, заменителя сахара вместо сахара, яблочного яблока вместо масла и одной столовой ложки масла. Ежедневный рецепт ежедневного ожога составляет 123 кал., из одного яблока, запыленного с meusli и 1 tsp. коричневый сахар.
Версии средней и высокой калорий
Умеренная калория «Нью-Йорк Таймс» Apple Crumble с квинно-овсяным соусом обеспечивает 265 кал. на порцию. Tender Loving Care отправляет счета 396. 1 кал. на 170 г порции, в основном благодаря 15. 3 г жира и 59. 33 г углеводов. Помните, что вы всегда можете «сократить» калории, уменьшив размер вашей порции.
