Вы можете найти здоровую еду в китайском ресторане, если вы рассчитываете калории и углеводы, но вам нужно тщательно выбирать. Внимательно прочитайте описания и следите за соусами, панировкой, лапшой и рисом.
Видео дня
Питание
Калории и углеводы в китайской пище различаются. По данным CalorieKing, цыпленок и брокколи P. F. Chang содержит 660 калорий и 45 г углеводов. 5 унций. порция курицы генерала Цо содержит 319 калорий и 23 г углеводов. Курица Кунг Пао имеет 240 калорий и 12 г углеводов в 5 5 унций. порция.
Пища, которую следует избегать
Избегайте риса, лапши, панированного мяса, wontons и яичных рулетиков, если вы считаете углеводы. Устричный соус, сливочный соус, кисло-сладкий соус и утиный соус часто содержат сахар. Толстые соусы часто сгущаются кукурузным крахмалом.
Советы
Выберите чистые, тонкие супы и приготовленные на пару или жареные продукты. Ищите блюда, которые содержат овощи, рекомендует Центр науки в интересах общества. Используйте палочки для еды, чтобы не потреблять слишком много соуса. Поделитесь своим приемом или попросите коробку и возьмите часть своего дома.
