Вы можете сжигать калории, выполняя различные ежедневные действия. Очистка дома, живопись или озеленение - это действия вокруг дома, которые могут помочь вам сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Видео дня
Push Mowing
Количество калорий, которые вы сжигаете, рассчитывается в основном на ваш вес и количество времени, которое вы тратите на какую-либо конкретную деятельность. Если вы весите 155 фунтов и тратите 30 минут на кошение травы вручную, вы сжигаете 205 калорий. Если вы весите 185 фунтов и тратите 30 минут на кошение, вы сжигаете 244 калории. Сжигание калорий с такой скоростью происходит быстрее, чем 30-минутная сессия волейбола или каякинга.
Power Cowing
Вы все еще можете сжигать калории с помощью косилки. Если вы весите 155 фунтов, вы сжигаете 167 калорий каждые 30 минут. Если вы весите 185 фунтов, вы сжигаете 200 калорий.
Рак лужайки
Как только кошение будет завершено, вы можете закончить садоводческую тренировку, сгребая газон. Если вы весите 155 фунтов и снова потратите 30 минут на эту деятельность, вы сжигаете 149 калорий. Если вы весите 185 фунтов, вы сжигаете 178 калорий. По данным Гарвардской медицинской школы, это эквивалент, основанный на том же периоде времени и стартовом весе, на лошадиной сессии.
